女人“上面”怎么保养？多吃这6种食物，好处多多

女性要做好乳房的保养工作，尽量选择对乳房有利的食物，山药具有滋阴健脾的功效，而且有利于乳房健康，可以起到保养乳房的作用，经常吃枸杞对女性乳房有好处，并且能起到滋补卵巢的作用，枸杞具有补肾滋阴的功效，哪些食物能保养女性乳房？

1、山药：山药具有滋阴健脾的作用，并且具有补肺补肾的功效，女性经常吃山药对胸部有好处有利于乳房健康，可降低患乳腺疾病的风险，山药营养价值高，而且山药具有多种养生保健的功效，女性经常吃山药对乳房好处多。

2、枸杞：枸杞具有非常高的药用价值，能帮助治疗多种疾病，而且枸杞具有补肾滋阴的功效，能达到保养卵巢及乳房的作用，女性要多吃些枸杞，经常用枸杞泡水喝可促进肝脏排毒，并且能起到保养乳房的作用。

3、红枣：红枣中含有人体需要的微量元素，红枣具有补气血的作用，并且具有滋养卵巢的功效，经常吃红枣对卵巢好处多，女性吃红枣具有调理月经的作用，并且具有补血的功效，有利于乳房及卵巢健康，可以有效避免乳腺病变。

4、菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素，菠菜能预防缺铁性贫血，女性经常吃菠菜能促进人体新陈代谢，可以加快有害物质的排泄，并且能起到保护乳房的作用，能降低妇科病的发病几率，菠菜中含有的粗纤维，能加快人体新陈代谢功能。

5、鸭肉：鸭肉对女性身体有好处，女性经常吃鸭肉能起到保护卵巢及乳房的作用，女性保养乳房，平时可以多吃些鸭肉，鸭肉对身体有好处，而且鸭肉中含有的脂肪比较少，能有效避免身体肥胖，可维持身体的健康状态。

6、乌骨鸡：乌骨鸡具有滋补身体的作用，同时具有健脾止泻的功效，能缓解身体的疲劳感，具有补益气血的作用，因此女性平时要多吃些乌骨鸡，乌骨鸡有利于女性乳房健康，可以起到增强乳腺皮肤弹性的作用，能降低乳腺病的发病率。

哪些食物能保养女性乳房？女性要多吃些保养乳房的食物，山药具有保养乳房的作用，并且能加快人体新陈代谢，枸杞和红枣对女性乳房有好处，女性多吃些红枣不仅能补充气血，还可以预防乳腺疾病，可有效避免乳腺发生病变。