有了白发别急着染，常食用这5种食物，让你的白发慢慢成黑发

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人岁数大了都会长白头发，但是有些人年纪轻轻不到30岁，竟然也冒出了白头发，的确令人烦恼。

不过有了白发千万别急着去染，否则你会后悔一生！

你注意到了么?染过几次头发之后，很容易出现头发干燥、断裂甚至脱发的问题。

先来看看染发剂的成分：主要成分为对苯二胺和双氧水，它起到染发后固定颜色的作用，但它也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，以接触性皮炎最常见。

你可能不知道，染发有这4大危害：

1，致癌，容易得淋巴瘤

2，皮肤过敏

3，损害肝肾

4，脱发、掉发

对于白发这个问题，其实我们的老祖宗早就有了解决方法。都说药补补一时，食补补一世，食疗是中医的特色养生保健方法。

现在给大家推荐5种食物，让你的白头发慢慢成黑发！

1，黑芝麻

黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次.

2，黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。

3，何首乌

何首乌分为生何首乌与制何首乌，只有制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果

4，三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

5，白头发的最大克星：桑葚，温水里泡几粒，补肾乌发男人更“厉害”

桑葚性味甘寒，具有固肾益精、强腰壮阳、养肝养胃、生津润燥、乌发明目等功效；有改善头皮血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用；含有大量人体所需要的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

中医认为，头发是肾的外在表现，要是不到30岁就白发、脱发，那十有八九是肾虚的表现！

桑葚补肾乌发也是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和硒元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让你的肾脏动力十足不会累！肾好，头发自然乌黑光亮！

食用方法：

用温水冲泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加1勺蜂蜜，早晚各一杯，成本还不到3分钱！

功效：坚持吃5-7天左右，男人“能力”明显变强，坚持1个月左右，头发渐渐乌黑有色泽。

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禁忌：

孕妇、脾胃寒、糖尿病患者不能多吃。

夏天是最好的养生季节，整个夏天坚持喝桑葚水，肾脏每天都会更“强壮”！

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