真相:海吃不胖的人,平时这些“刮油”食物肯定没少吃!

文 / 全球健身号
2018-07-15 22:40

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身边总有那么一些朋友,无聊怎么吃都不会变胖,小脂总结了一下,那些海吃不胖的人,平时这些“刮油”食物肯定没少吃!

真相:海吃不胖的人,平时这些“刮油”食物肯定没少吃!

食物一、西瓜

西瓜的热量非常低,每100克的热量只有26卡,且水分又高,是夏季降暑解渴的必备水果。

当然有不少人认为西瓜是增肥水果,无论你再爱吃的东西,也要有个度。如果拿西瓜当饭吃,你不胖小脂都不信了,减脂人群西瓜不要过量,更不能切半个西瓜挖着吃,。西瓜有很多糖分,摄入过大量,那糖分变成脂肪囤积于体内。

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食物二、海带

海带热量低,不仅可以增加肠胃的饱腹感,海带的脂肪含量也很低,能有效清除血管与肠壁上的垃圾,可作为身体肠道的清洁工人。

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食物三、火龙果

火龙果具有丰富的膳食纤维,果肉中含有的黑色颗粒,可以加速肠胃循环,可以有效的缓解便秘清肠通便,且火龙果中含有丰富的果糖,容易被身体吸收,还具有饱腹感,是减脂必备的水果。

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食物四、糙米

减脂人群可以把糙米列入主食中,对减肥计划也有帮助。糙米中所含营养多,还能有效促进肠胃蠕动、血液循环、预防便秘。糙米还有造血的功能,能改善贫血,因此也深受减肥人群喜爱。

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食物五、番茄

番茄有大有小,大的被称为番茄,小的则被称为圣女果,番茄中富含各种番茄素与纤维素,能让肠胃有饱腹感,还能把吸附在体内脂肪、垃圾,助你排出体内。

真相:海吃不胖的人,平时这些“刮油”食物肯定没少吃!

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