长高的方法：想长高，补充营养是不是多多益善?

很多人都觉得，自己没有长高就是因为营养没有跟上的问题。于是，家里孩子想要长高身体，就会在孩子饮食上面下很多功夫，总觉得吃的越多越好，营养补充的越多，孩子就能够长高越高。

实际上，想要长高身体，补充营养是不是多多益善呢?

1、长高需要很多营养

要想长高身体，必要的营养摄入是少不了的。据统计，长高一共需要31中营养，其中包括蛋白质、各类维生素、矿物质等等。

而在日常饮食中，我们就需要适当的多摄入这些营养，以保证身体的需要。

2、饮食过多反而阻碍长高

适量的营养摄入会让帮助孩子长高，但是盲目过多的摄入反而会抑制身体生长。比如，过量的蛋白质长期摄入会增加消化道负担，导致消化不良阻碍长高;过量的钙质摄入会导致泌尿系结石，给身体带来病痛阻碍长高。

​要想长高身体，就必须摄入足量的营养元素以保障身体所需，但是也不需要过多的摄入，在平时饮食时，做到不偏食、不挑食、不节食，按时按量吃饭，多食用新鲜蔬果，长高不再是问题。