这4种食物是皮肤的“盾牌”，爱美的女性需要多吃

寒冷的冬季，人的皮肤会出现不同程度的干燥，脱皮等，除了日常护肤以外，也可以通过进食水果有效补水，缓解皮肤不适症状。生活中许多水果对人体健康大有帮助，特别是在寒风凛冽的冬天。下面就来了解一下女性冬天适合吃哪些水果？

1、女生冬天进食石榴对皮肤有很大帮助，因为石榴是被公认为对女性最有益的水果，除了含有天然雌激素，能够保持皮肤紧实，防止皱纹滋生的功能，还含有丰富的矿物质以及维生素，让人的皮肤看上去十分年轻，富有弹性。石榴中还含有天然成分α羟基酸，能够改善皮肤质地以及皮肤表面，具有非常强大的养颜功效。不仅可以抗衰来，还能补充营养物质，十分适合女性在冬天食用。

2、苹果是十分健康的水果，一年四季都适合食用。因为含有丰富的维生素，铁元素，矿物质以及微量元素，对人体免疫力的提高大有好处，冬天天气较为寒冷，一不小心就会患上感冒，可以通过进食苹果补充维生素C，有效提高机体免疫能力，不容易因为受寒就患上风寒感冒。

3、冬天天气十分干燥，人的肺部或者呼吸道容易出现不适症状，可以通过进食雪梨缓解。因为雪梨含有充足的水分，还富含多种维生素以及微量元素碘元素，能够保持人体细胞组织健康状态，帮助女性体内器官排毒，还能够软化血管，使血管中营养物质及时输送到身体各部位。另外雪梨含有蛋白质，碳水化合物以及多种维生素，具有清热解毒，降火化痰的功效。

4、冬天进食柠檬可以补充大量维他命B1，维他命B2，维他命C等物质，还能够摄入足够的有机酸，柠檬酸以及碱性物质，有非常强大的抗氧化功能，帮助皮肤新陈代谢，延缓衰老，同时还能够抑制黑色素在皮肤表面沉淀，冬天食用柠檬具有美白抗衰老的功效。

以上就是适合女性在冬天食用的几种水果，除了进食水果以外，注意日常饮食搭配要合理，多摄入新鲜的蔬菜，补充蛋白质，可以增加肌肤活力，有效对抗冬天引起的皮肤不适。

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