6周能可以你有效减肥的7种食物，吃货减肥法，吃这个就好了

锻炼可以减肥，可是炎炎夏日太热了，在这个夏日热浪滚滚的天气，把这7个超级减肥食品添加到你的每一天，以获得你的超高速减肥目标，这些都被证明在6周或更少的时间内有效果。

一，绿茶

每天喝四到五杯绿茶和在健身房锻炼25分钟后喝茶的锻炼者比不喝茶的人更瘦。它含有儿茶素，一种阻碍腹部脂肪储存的抗氧化剂，有助于快速减肥。

二，杏仁

把每个杏仁看作是一种天然减肥药丸。食用杏仁可以更有效地减轻体重。在你去健身房前身上带些杏仁是很好的习惯。杏仁，实际上可以帮助你在锻炼过程中燃烧更多的脂肪。

三，酸奶

在12周的实验中仅仅四周，在一些酸奶中摄入的两种营养素[维生素D和钙]的受试者比另一组的脂肪减少了两倍，所有减肥结果都加倍。

四，葡萄柚

饭前吃半个柚子可以增强身体的脂肪燃烧性能，葡萄柚脂肪对植物化学物质的影响很大，有助于减肥。计划在你的早中晚饭之前有一半的葡萄柚品尝。

五，吃燕麦粥

如果我必须选择一种减肥食物，我会选择燕麦粥。它是一种全谷物，高纤维碳水化合物，所以它能让你饱饱。吃它也会导致血糖的缓慢上升，这表明胰岛素水平不受刺激，导致脂肪储存减少。

六，煮蛋

鸡蛋富含营养元素，有足够的蛋白质，饱食感很强，有助于减肥。

七，香蕉

香蕉富含某种被称为抗性淀粉的物质。会提供健康的肠道细菌，抑制食欲，导致脂肪氧化更有效。事实上，一项研究发现，用一种抗性淀粉代替一天碳水化合物的5%可以将餐后脂肪燃烧提高30%。

作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）