这几种女人要想躲开乳腺癌 建议 多吃这几种食物
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乳腺癌是一种非常常见的癌症,随着人们生活方式的改变以及环境污染的加剧,乳腺癌逐渐呈现低龄化的趋势,很多20、30岁的年轻女性也患上了乳腺癌。
究竟,哪些人容易患乳腺癌呢?
高龄未婚育的女性
有研究表明,那些单身主义的女性,或者已经结婚但是想要当丁克的女性,患乳腺癌的概率要比有生育史的女性高。
对于那些已经生育子女,但是没有用母乳进行喂养的女性来说,患乳腺癌的概率也比哺乳的女性高。
常接触辐射的女性
电离辐射对于人体组织有很大的杀伤作用,对于女性来说,除非确有必要,应尽量避免长时间停留在辐射场所。
有些女性担心家里的电磁炉、微波炉对身体有很大的辐射,其实这些电器在出厂时都经常严格检测,辐射水平是在安全范围内的。
常吃垃圾食品的女性
随着大家生活水平的提高,在饮食上也越来越丰富,有一些女性由于过于追求食物的口感,喜欢吃那些含热量和脂肪水平较高的食物,比如油炸食品这些食物。
殊不知,这些食物长期食用是非常容易诱发乳腺癌的,而且,很多青少年女性喜爱各种油炸垃圾食品,这也是目前乳腺癌低龄化的一个重要因素。
养生专家建议:女性朋友一定要注意预防。平时要多运动,多注意饮食,改到一些不良的生活习惯,保持开朗的性格,生育后积极哺乳,平时多注意保养乳房。
下面分享下预防乳腺癌最有效的食物。
1、番茄
番茄红素是公认的对乳房有利的元素,它主要存在于西瓜、木瓜、西红柿中。有一种叫做“客秋莎”的西红柿品种,个头较小,颜色很红,其中含有的番茄红素最多,多吃这几种食物可以从某种程度上预防乳腺癌。但是,番茄红素只有在加热、充分的咀嚼后才能得到有效的吸收,大家在食用的时候要注意。
2、黄豆
豆中含有的异黄酮也可以预防乳腺癌,但与番茄红素不同,异黄酮是种类雌激素,用量一定要小心,它是实实在在的双刃剑,低剂量可以预防乳腺癌,大剂量则可以促发乳腺癌。那么,什么才是合适的用量呢?大约是每天摄入40mg左右,具体说来即差不多300毫升的豆浆、100克豆腐中含有的量。
3、玫瑰花茶
很多女性朋友都会有情绪上的问题,玫瑰花茶疏肝解郁,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,特别适合女性朋友饮用。现在有乳腺增生的女性朋友特别多,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
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