高考前3天，多吃这4种补脑食物，记忆力迅速提升，考出理想成绩

高考前3天，多吃这4种补脑食物，记忆力迅速提升，考出理想成绩

1、西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

2、核桃

选择核桃，这是一种必然的选择，因为核桃是一种对增强脑力很重要的食物，也是大多数人都同意的一种食物，当然核桃具有增强大脑的功能。在增强记忆力、消除脑疲劳等方面，每天吃核桃有助于学生学习，避免高考前过度的精神消耗，造成考生异常。

3、白菜

白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，利尿通便，高三学生情绪不稳定吃些白菜可以清除燥热。

4、牛奶

牛奶不仅可以补钙，还可以助睡眠。安眠药的药效随着时间的流逝慢慢减弱，而牛奶的效果则是慢慢加强，到了后半夜可以让人睡得更好。