告诉你一个好消息:常吃3种食物,能延长血管“寿命”!

文 / 39名医在线
2018-05-13 10:41

通常我们以为血管堵塞都是老年人专属的疾病,然而并非如此,根据临床调查,发现三四十岁的青年人心血管堵塞的几率也在与日俱增,疾病与年龄的发生似乎并不成比例,这主要与饮食有关。

告诉你一个好消息:常吃3种食物,能延长血管“寿命”!

养护血管,3种食物要多吃

食物一、猪油、牛油等动物性脂肪

我们平时做菜都喜欢留点猪油或者其他动物性油脂例如猪、牛油,这些油脂虽然耐高温,但是由于动物性油脂富含的都是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸在体内分解很困难,因此食用动物性油脂饱腹感强,但是在体内氧化不全,容易产生伤害血管壁物质,引起血栓。

食物二、椰子油

如果你觉得动物性油脂不能吃,那植物性油脂就应该很安全吧,其实不然,有些植物性油脂如果吃的过多,例如椰子油,也会造成体内饱和脂肪酸过多。造成的后果与动物性油脂一样。

食物三、长期食用油炸食品

告诉你一个好消息:常吃3种食物,能延长血管“寿命”!

油炸食品含有的热量以及脂肪很高,如果长期食用,则会导致肥胖,而肥胖者血液内的胆固醇以及脂肪粒等都会增加血液黏度,降低血液流动的速度,这两者与血栓的发生都有很高的关联性。

预防心血管堵塞这些食品少不了

食物一、花生油、橄榄油、茶籽油

植物性油脂,都是富含不饱和脂肪酸的,人体可以较好的分解,并且不会产生对血管有害的物质,但是植物性油脂不耐高温,因此不适宜作为煎炸之用。

食物二、鱼油

动物性油脂之中也有富含不饱和脂肪酸的,那就是鱼油,平时我们煎鱼时,可以留下鱼油,替代动物性油脂的食用。

告诉你一个好消息:常吃3种食物,能延长血管“寿命”!

食物三、蔬菜水果

蔬菜水果都富含维生素以及微量元素,很够很好的帮助身体消化吸收油脂,避免油脂转变成有害血管的物质。而且可以促进血管修复以及再生。

心血管是人体重要器官,饮食对它来说,既可以保护,又能伤害,这完全是看人们如何从饮食上对待它了。但是也有情况是疾病造成的血栓堵住了血管,但是无论是什么原因造成的心血管堵住,我们都需要十分注意饮食,特别是在心血管疾病发生之后,既要预防心血管并发症,又要消除心脏疾病的病因,戒口是一种有效简单的方式。