5种食物让血管“干净如新”，不妨多吃几口！

如果在平常中不注意个人的饮食，经常吃高脂肪或不容易消化的食物，导致血压偏高或者血管堵塞等异常的表现。大家要尽量避免一些对血管有害的食物，可以多吃蔬菜和水果，促进血管的疏通。

哪些食物容易造成血管堵塞？

1、高油高盐高糖食物

由于工作的关系，很多人都需要在外面吃饭，餐厅里的食物比较多油和糖，如果经常吃这些食物，对肠胃不健康，也会增加血管里的脂肪，出现血管堵塞。所以大家要尽量避免到外面吃饭，如果吃了太油腻的食物，应该要及时喝水，清理肠胃的油腻残留物。

2、难消化的食物

为了能够有效预防血管堵塞的症状，大家平常应该以容易消化的饮食为主，多吃蔬菜水果，不要吃难消化的食品。如果经常吃很难消化的食物，常常会导致肠胃受到挤压，增加肠胃和消化系统的负担，血管收缩变慢，黏稠度增加，引起血压升高。

3、尽量避免甜食

甜食具有比较高含量的糖分，容易在体内中转化成脂肪物质，导致肥胖。如果不及时消化的话，脂肪还会挤压血管，引起血压升高，动脉硬化，而且常常会附着在血管壁上，引起血管堵塞。为了尽量避免血管堵塞，大家应该控制甜品的摄入量。

哪些食物能疏通血管？

1、蜂蜜

蜂蜜具有多聚糖、酶及硒等营养素，可以提升新陈代谢的效率，促进人体的吸收，让衰退的组织功能器官逐渐恢复，血管更加疏通，大大减少堵塞物。另外，蜂蜜还能益智健脑，预防大脑衰退。

2、芦笋

芦笋含有丰富钙、磷等矿物质，有助于降低血脂和胆固醇，避免血管硬化和堵塞。同时芦笋富含芦丁，能够降低血压，改善心血管功能。

3、枸杞子

枸杞子富含亚油酸、亚麻油，能够与抵抗动脉粥样硬化，预防多种心血管的疾病。而且还可以清除肠胃的有害物质，避免出现血管变堵的情况。

4、姬松茸

姬松茸含有丰富的核酸，可以软化血管，清除血管内的附着物，也能够有效预防高血脂和心血管的疾病。

5、大豆

大豆含有丰富的卵磷脂，能够有效的清除血管内的硬化物质，从而预防各种心血管的疾病，而且还可以防止肝硬化和脂肪肝等等异常的肝脏疾病。另外大豆还可以清理坏胆固醇，降低人体的血压，疏通我们的血管。

上面介绍的内容就是会让血管变堵的食物以及一些疏通血管的食物，希望能帮助大家更好的调节自身的饮食，避免让血管堵塞而出现心血管疾病。