酸甜的水果和酸奶搭配,营养满分,给您的家人带来满满的幸福感!

文 / 零添加纯天然
2018-04-26 18:11


酸奶,无疑是老少皆宜的最佳饮品!

酸奶对于很多人来说再熟悉不过了,下到几岁的孩子,上至几十岁的老人家,又或者正处于青春期的少年和爱美喜欢瘦身的女孩子等等,都是酸奶的忠实Fans。

那么说起酸奶,小编不禁要说出一个不争的事实:只知道酸奶能喝,却不知道酸奶还可以更有营养的吃!

今天,小编就要放大招了,教大家做一道不仅能吃的酸奶,再搭配上水果,营养价值更是颇丰。

你们可要认真学哦!

水果可丽饼

食材:牛奶84g、低筋面粉40g、草莓2颗、鸡蛋1个、香蕉1根、浓稠酸奶适量

做法:

1.鸡蛋打碎搅拌均匀,加入适量牛奶继续搅拌;

将提前备好的鸡蛋打碎

将蛋液搅拌均匀

2.用漏筛将低筋面粉过滤后加入蛋液中,划Z字手法将面糊搅拌均匀后,用漏筛过滤;

用漏筛将低筋面粉过滤

过滤后的低筋面粉加入蛋液中搅拌均匀

划Z字手法将面糊搅拌均匀

3.在锅中刷入少许油,将拌好的面糊均匀平摊于锅中,开小火,煎至面糊凝固,用铲子翻至表面金黄;

在锅中刷入少许油

拌好的面糊均匀平摊于锅中

开小火

煎至面糊凝固

4.面饼出锅,香蕉切块儿,草莓切碎,在面饼表面加入适量浓稠酸奶,依次将香蕉块儿与草莓碎平铺在面饼上;

面饼出锅

香蕉切块儿

草莓切丁

将适量浓稠酸奶平铺于面饼

5.将面饼饼皮左右叠起成扇形即可;

6.最后,一道香甜可口的水果可丽饼就大功告成了!~

估计吃货们的哈喇子都掉一地了吧?

怎么样,学会了这道营养价值超级丰富的水果可丽饼,是不是再也不用担心没得吃了呢?

你们的开心就是小编最大的心愿!

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编辑:苏娜