营养知识三分钟: 夏季这种水果医生说每天只能吃10粒最好?

文 / 营养食全
2018-04-26 11:00

樱桃成熟期早,有“早春第一果”的美誉。

春天时节娇艳欲滴的红樱桃就以映入了眼帘,但真正吃樱桃的季节并不是春季,最佳时期是每年的5月中旬到6月中旬。短短的一个月的时间,喜欢吃樱桃的可以放开了吃哈,错过了又要等一年哦!但是因为区域不同,所以温度也不一样,成熟的时间会略有不同。

吃樱桃的好处:

樱桃不仅颜色艳丽,而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达5.9毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍。

美容驻颜、抗贫血,促进血液生成、止痛、抗氧化、抗炎、抗癌,改善睡眠、稳定血糖水平、樱桃含有槲皮素、能缓解关节疼痛、提高运动和能量水平

其次我们身体有时候会出现各种的上火症状,吃樱桃可以缓解上火的症状,因为樱桃里面含有维生素,为身体注入充足的维生素,那么上火的症状就会得到适度的缓解了。

吃樱桃别过量每天10颗左右最好

樱桃是一种营养价值很高的水果,樱桃属性温,患有哮喘等热性病的人是不宜多吃樱桃的。特别是儿童,由于大多数为热体质,所以应该尽量少吃樱桃。吃太多容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。

当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适,而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。

樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,有较大毒性。不要把核咬碎。

学习营养健康小知识,有大作用哟

​说说你一般怎么吃樱桃呢?