白菜榨汁机??做个天天向上的宿舍养生girl（实用食谱搭配）

?? 榨汁机来自小红书的种草69??

?? 插电宿舍可用??

??玻璃杯，清洗很方便，之前我买过一款塑料的，每次使用完都会有味道残留，榨的也不如这款细腻～

??香蕉火龙果这类都可以榨的很细，硬一些的水果（苹果，梨...）需要稍微切小块一点。

??宿舍里的话，强烈推荐推荐香蕉牛奶，香蕉草莓牛奶，草莓酸奶，口感很好，不用再加蜂蜜甜度刚好，也不用削皮切块很方便。还会增强饱腹感～减肥～

??牛奶??比较香甜，酸奶是酸甜，都会有饱腹感，减肥的话推荐。纯净水??清淡一些

??pick一波的搭配食谱??

1、猕猴桃黄瓜汁????

材料：黄瓜1根 猕猴桃1个 蜂蜜1勺

推荐指数：??????

口感：多纤维、开胃

2、雪梨黄瓜汁??

材料：黄瓜1根 雪梨1个

推荐指数： ??????

口感：清爽、粗砾

??????橙 子 篇??????

??全橙子是最好喝的，不要加水～

3、胡萝卜橙子汁????

材料：橙子1个 胡萝卜半根

推荐指数：??

口感：酸甜、浓郁

4、橙子香梨汁????

材料：香梨1个 橙子1个

推荐指数：????????

口感：清爽、粗砾

5. 橙子苹果汁????

材料：苹果1个 橙子2个

推荐指数：??????

口感：清爽、粗砾

??????苹果篇??????

6. 苹果胡萝卜汁????

材料：胡萝卜1根 苹果1个

推荐指数：??

口感：浓稠、粗砾

7. 苹果番茄汁????

材料：苹果1个 小番茄6个

推荐指数：????????

口感：粗砾、酸甜口

??????香蕉篇??????

8.香蕉牛奶????

材料：香蕉1根，牛奶半袋120ml左右

推荐指数：??????????????????强烈推荐

口感：浓稠，香甜

9.香蕉草莓酸奶??????

材料：香蕉1根，大草莓6-7颗，酸奶120ml

推荐指数：??????????

口感：浓郁、酸甜

10. 葡萄香蕉汁????

材料：葡萄 20颗，香蕉 1根，牛奶 200ml，冷水 100ml，蜂蜜 1小勺

推荐指数：??????

口感：浓稠、酸甜

一种水果的果汁是最好喝的～

??????????????????????胡萝卜还是生啃的好吃

以下是果蔬搭配??前方高能....高能养生

1.芹菜+西瓜+蜂蜜

强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化

2.莲藕+西瓜

缓解舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、便便不畅

3.芹菜+蜂蜜

清热解毒，降火气

4.芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜??

适合熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果，助眠

5.1厘米生姜+1/2 个苹果+1/3 个大的菠萝

健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效

6.2个木瓜+1 厘米生姜

润肺，帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能，换季时节增强免疫力

@生活薯

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