除了基因,孕妈还能在孕期吃这4种食物,让宝宝眼睛又大又水灵

文 / 精智生活
2018-03-29 08:00

所有的妈妈都希望生出来的宝宝很漂亮,但是如果夫妻两基因都不好怎么办呢?这时候就需要靠孕期食补来弥补缺憾啦!如果你怀孕时常吃这4种食物,恭喜你,宝宝出生后白皮肤大眼睛!

除了基因,孕妈还能在孕期吃这4种食物,让宝宝眼睛又大又水灵

1、鱼

鱼的营养非常丰富,特别是含有DHA,DHA对胎儿的发育至关重要,对胎儿视神经膜发育有着不可缺少的功能,孕妈如果在孕期经常吃鱼,对胎儿的眼睛发育也很有帮助。

2、牛奶

牛奶含有大量的钙,钙对胎儿的骨骼发育很有帮助,想要宝宝未来个子高,就应该从小给他一副好的骨骼,所以孕妈平时也要适量补充牛奶,多走走路,晒晒太阳。

除了基因,孕妈还能在孕期吃这4种食物,让宝宝眼睛又大又水灵

3、坚果、核桃

核桃中富含丰富的脂肪酸,可以减少患抑郁症,还能减少患乳腺癌的风险,而且都说吃核桃补脑,对胎儿的好处更多。当然,如果孕妈想要宝宝出生后拥有美丽的一头黑发,那就多吃坚果类食物或者黑芝麻。

4、蔬菜、水果

孕期一定要吃蔬菜水果,比如柚子,柚子中含有丰富的维生素C,多补充维生素C可以阻碍黑色素的形成,想要宝宝变得白白的,水果可是很重要的。

除了基因,孕妈还能在孕期吃这4种食物,让宝宝眼睛又大又水灵

各位宝妈在孕期一定要多看看育儿知识,特别是对胎儿发育和自身营养方面的知识噢!