女孩子想变瘦,晚上最好少吃这3种食物

文 / 健身queen
2018-03-22 21:01

天气已经回暖,很多小仙女迫不及待的想穿小群纸了,露出自己的小细腿,但也有微胖的女生,不怕,我们今天来说说,晚上吃哪些食物不利于瘦身,下面一起来看看。

晚上最好别吃:

1、甜品

女孩子想变瘦,晚上最好少吃这3种食物

这个大家都懂,睡前吃甜食血糖值会升高,若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时,吃甜食还会影响生长激素的分泌,而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长,促进脂肪的分解,一旦该激素分泌受到阻碍,不但脂肪更易储存,人体的生长发育也会受到阻碍。

2、高糖水果

女孩子想变瘦,晚上最好少吃这3种食物

想吃东西,但又不想长胖,一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了吗?其实不然,晚上吃一些高糖水果,如榴莲、车厘子、西瓜、荔枝、龙眼等水果,不仅容易长胖,还可能因为摄入糖分过高导致糖尿病。

女孩子想变瘦,晚上最好少吃这3种食物

3、重口味的食物

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重口味的食品大多数指含盐量丰富的食物,晚上进食一定要注意控住盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久,摄入过多盐分,会忍不住一直喝水。睡前水喝多了后果知道吧?频繁上厕所!水肿!睡不好第二天减肥也没动力了。

以上这3类食物,记住都不要吃哦!一定要注意饮食。