9个月宝宝适合吃什么辅食?锻炼咀嚼能力、营养是关键!附做法

文 / 陈妈妈说
2018-03-08 20:10

宝宝9个月了,也长了即可可爱的牙齿,这时候辅食也可以适当的变化,锻炼宝宝的咀嚼能力了,那么这时候怎么做辅食宝宝吃呢?今天就给家长们介绍几款9个月宝宝辅食。

米山药粥

小米山药粥,补而不滞,不热不燥,能健脾益胃、助消化。

适合:9个月以上

食材清单:小米50g、山药10g

做法

1、小米淘洗干净,山药去皮切块。

2、一起加入宝宝炖锅中熬煮2个小时。

3、煮熟后将山药稻城泥,搅拌均匀。

虾皮香菇粉

虾皮香菇粉作为宝宝调味品,味道鲜美,营养丰富。

适合:9个月以上

食材清单:虾皮150g、香菇50g

做法

1、先把虾皮里的小鱼、杂质挑出来,洗干净后用清水浸泡半小时去除咸味。

2、用滤网滤干水分备用。

3、干香菇用水冲洗干净表面的灰尘。

4、香菇用手掰成小块,和虾皮一起铺在烤盘上,烤箱预热上下火130度,30分钟即可。

5、烤好的虾皮和香菇放入研磨杯里打成粉末状。

6、打好的粉装入密封罐里保存。

西红柿鸡蛋面

西红柿鸡蛋白菜面含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于宝宝的消化吸收。

适合:9个月以上

食材清单:西红柿半个、白菜叶一片、鸡蛋1个、星星面50g

做法

1、西红柿洗干净去皮切丁,白菜洗干净切细。

2、锅烧热,倒入少量山茶籽油,隔几秒倒入切碎的西红柿。

3、翻炒一会儿,加一碗水,直接放的星星面。

4、煮5分钟,加入蛋黄,搅匀。

5、加入切碎的白菜叶子。

番茄牛肉面

西红柿牛肉面酸甜鲜美,其中牛肉提供铁和锌,增长体力。

适合:9个月以上

食材清单:西红柿半个、面50g、牛肉20g

做法

1、西红柿洗净切丁,牛肉洗净剁碎,加淀粉腌制。

2、锅内放油烧热下番茄炒至香味出来,加热水。

3、水开了加面和牛肉,用筷子搅开,以防粘在一起。

手杖磨牙棒

自制磨牙棒,零添加剂,让宝宝磨牙更安全。造型讨巧,手杖形状,方便宝宝手拿。

适合:9个月以上

食材清单:底筋面粉115g、鸡蛋1个、糖分20g

做法

1、鸡蛋打散,留点底,等会刷表面用!糖粉过筛加进来,搅拌均匀。

2、低粉过筛,先用筷子搅拌成絮状,再揉成团。

3、盖保鲜膜醒15分钟

4、醒好后,揉动排气,然后揉成方形,再用擀面杖擀成厚度6mm左右的薄饼状。

5、接着用刀切成宽1cm左右的长条,然后两头扭转成拐杖形状,再把剩余的鸡蛋液均匀的涂抹在上面。刷鸡蛋液的时候,给烤箱预热,上下120度预热10分钟。

6、预热完毕后,上下火120度20分钟,然后130度5分钟

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