血管老化怎么办?这10种食物,每天吃一种,软化血管,预防血栓!

文 / 橙医生心脑课堂
2018-03-07 20:01

血管老化怎么办?这10种食物,每天吃一种,软化血管,预防血栓!

血管会随着年龄的增长,会自然的衰老,但这十种食物,可以延缓血管的硬化。

第一,洋葱。洋葱里有一种能使血管扩张的前列腺素A,不但可以舒张血管,还能降低血液粘度,减少血管压力。同时,洋葱里还有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,能增强蛋白溶解活性,能降血脂,抗动脉硬化。

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第二,猕猴桃。猕猴桃号称“维C之冠”,营养价值很高,含有人体必须的多种氨基酸和其它活性物质,具有清热生津、键脾、止泻等功能。猕猴桃里的维生素c是合成骨胶原不可缺少的元素之一。具有调节血压的作用。

第三,黑豆。黑豆中所含的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢、降低血脂,预防心血管疾病。黑豆中所含的花青素,还能帮助血液循环,调节肠胃功能,而且极其容易被人体所吸收。

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第四,胡萝卜。胡萝卜含有的胡萝卜素,能清除人体中血液跟肠道的自由基,预防心血管疾病。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

第五,卷心菜。卷心菜具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素u跟维生素k,对于保护血管黏膜,加速血液循环具有很大的作用。可以让血管更加坚固,有弹性。

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第六,大蒜。大蒜中含有的大蒜素,可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,达到降低胆固醇的作用,保持血液的健康状态。大蒜中含有的一种硫化物叫做大蒜新素,能减少血液中的胆固醇,还能防止血栓的形成。

第七,玉米。玉米脂肪含量很高,其中不饱和脂肪酸,亚油酸的含量高达百分之六十。有助于人体脂肪还有胆固醇代谢,减少血管中的胆固醇,软化血管。

第八,西红柿。西红柿的维生素含量非常高,其中维生素芦丁,可以提高机体氧化能力,消除体内垃圾,预防血栓。

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第九,茄子。茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。而且茄子中维生素P的含量很高,能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。

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第十,荞麦面。荞麦中含有的黄铜,具有抗菌,消炎,止咳的作用。荞麦还含有血液循环必需的维生素b1,以及促进新陈代谢的维生素b2等物质,对于改善血脂,净化血液,强健血管有巨大的功效。

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