孕妇饿,胎儿也会饿吗?答案可能和你想的不一样

文 / 水果辣妈
2018-02-23 11:23

丽丽自从怀孕后,足足胖了30斤。原因就是她老是担心腹中的宝宝会饿着。于是每天她吃吃吃,来给宝宝提供足够的营养,即便不饿也会吃点东西,生怕饿到腹中宝宝。但是你饿,胎儿真的也会有饥饿感吗?答案可能和你想的不太一样哦!

一、孕妇饿并不代表胎儿饿

其实孕妇有饥饿感并不代表胎宝宝也会有,因为孕妇平时在吃东西时,营养并不会一下就被身体吸收掉,而是会积累在身体里。当孕妈偶尔饿时,那么身体原先储存的营养是可以足够被宝宝吸收的,不用担心发育问题。

二、孕妇不能经常挨饿,会影响胎宝宝的生长发育

怀孕后,孕妈偶尔饿一两顿并不会对胎宝宝造成太大的影响,但是如果孕妈经常挨饿不吃东西时,或者为了身材节食,那么就会影响胎儿吸收,胎儿就会挨饿,从而影响生长发育。

1、孕早期:胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,比如叶酸和铁等各种微量元素。如果叶酸摄入不足,会引起胎儿神经系统发育异常,如果缺铁很容易患上缺铁性贫血,并有可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

2、孕中、晚期:此阶段是胎儿迅速发育及增重的重要时期,对能量、蛋白质、钙和铁的要求增多。如果钙摄入不足,胎儿可能引致先天性佝偻病。因此,孕妇必须摄取充足的钙,并补充维生素D帮助钙的吸收,才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。

三、孕妇肚子饿了吃什么好

还不到吃饭的时间,准妈妈饿了。半夜里准妈妈饿了,该吃什么好呢?

1、水果类

新鲜的水果与蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等元素,可以给胎儿提供更加丰富的营养,对孕妇也有很多的好处。但是吃水果也要注意,不宜过量食用,山楂容易引起子宫收缩,杏子会容易导致出现滑胎,要谨慎食用,西瓜、木瓜等寒性水果要少量食用。

2、点心类

虽然多吃水果好,但是不能止饿,孕妈妈想要填饱肚子,需要随身准备一些小点心之类。建议准妈妈们准备一些面包、馒头,最好是自制的,这样不会含有防腐剂、色素和香精等,比饼干、夹心蛋糕等更健康。

3、粗粮类

孕妇在孕期可以多吃一些粗粮,这样不但可以增加营养,而且对缓解便秘也有好处,目前在市场上比较常见的谷物有黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦制作的粉,用开水冲泡就可以食用,很方便。

4、干果类

比较常见的干果有很多种,比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等,不但口感好,而且它们的营养价值也很高,孕妇每天都需要吃2-3个核桃,这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E,孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用。