脂肪肝该怎么吃?多吃这些食物改善脂肪肝

文 / 寻医问药
2018-02-18 17:01

脂肪肝主要是饮食不当造成的,需要控制脂肪的摄入量,少吃脂肪含量高的食物,需要控制胆固醇的摄入量,多吃蔬菜水果,脂肪肝患者不仅要加强锻炼,平时也要多吃维生素c含量高的食物,可以加快人体脂肪的分解,需要改掉抽烟饮酒的坏习惯,大量饮酒会引发酒精性脂肪肝,脂肪肝该怎么吃?

脂肪肝该怎么吃?多吃这些食物改善脂肪肝

1、轻度脂肪肝平时应注意控制热量摄入,以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83~104.6千焦耳左右为宜。

2、轻度脂肪肝患者要限制摄入脂肪和碳水化合物,每千克体重每天可供给脂肪0.5~0.8克,且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2~4克。

3、轻度脂肪肝平时应注意多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复和再生,有利于病人的康复,富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要,但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。

4、轻度脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物,诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等,这些食物可促进体内磷脂合成,使肝细胞内脂肪转化。

5、轻度脂肪肝患者要适量饮水,以促进机体代谢及废物的排泄。

脂肪肝该怎么吃?脂肪肝的患者平时饮食尽量清淡,应该要控制热量的摄入量,控制脂肪的摄入量,少吃胆固醇含量高的食物,尽量少吃海鲜类食物,多吃新鲜的蔬菜水果,可以适当的吃一些豆制品,具有保护肝脏的作用,可以促进肝细胞恢复正常。