拜年啦|春节胖三斤,吃了它除外

文 / 新世纪营养师王晓纯
2018-02-18 10:26

爆款

过节吃不胖

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罗勒鸡丝蔬菜清汤

拜年啦!

祝关注营养的朋友们,在2018狗年收获更多苗条更多健康!

马上吃

春节走亲访友,大鱼大肉肯定少不了,

长肉也是难免啦......

怎么办呢???

推荐吃饭前喝一碗罗勒鸡丝蔬菜汤,

既不胖,还能再吃其他美味,强烈打call!

食材:

1.胡萝卜

2.菜花

3.芹菜

4.鸡肉

5.藜麦

6.姜丝

调料:

海盐、黑胡椒、罗勒叶

步骤:

  1. 食材洗净切好
  2. 锅中放油,把姜丝爆香
  3. 倒入水,放入所有蔬菜和鸡肉,大火煮熟
  4. 再加入健康的藜麦
  5. 捞出鸡肉,扒成丝状,放回锅中(也可以先切好,煮后再撕更容易),其他食材继续煮
  6. 沸腾后继续小火煮二十分钟
  7. 放入海盐、黑胡椒、罗勒叶,即可食用

Thank you Chef Jo for providing the recipe <3

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