益气补血，该吃什么？6类补血食物大汇总，快收藏！

血液是人体中一种重要的物质。贫血会造成头昏、头痛、多梦、记忆减退、苍白、消化不良、少尿、急性肾衰竭等多种症状。因此日常生活中有意识的补血是非常重要的，小编这里总结了6类补血食物，大家可以收藏后调整日常的饮食习惯。

补血的水果

补血的水果主要有：紫葡萄、菠萝、蓝莓、荔枝、石榴、桂圆等

补血的干果

补血的干果主要有：葡萄干、花生、核桃、红枣等

补血的蔬菜

补血的蔬菜主要有：木耳菜、菠菜、黄豆芽、胡萝卜、莲藕等

补血的肉类

补血的肉类主要有：猪血、牛肉、乌鸡、羊肉、猪心等

补血的海鲜

补血的海鲜主要有：蛤肉、海蛎、鱿鱼、扇贝、干贝等

补血的豆类

补血的豆类主要有：红豆、黄豆、紫米、燕麦等