女人30岁后老得快, 吃不起燕窝, 这些食物可以常吃, 比燕窝更滋补

俗话说“红颜易老”，女人的青春真的非常短暂。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。女人要是不想老的快，应常吃一些碱性食物，来调节内分泌，滋养卵巢。女人30岁后老得快，吃不起燕窝，这些食物可以常吃，比燕窝更滋补！

桂圆含有多种营养物质能补血安神、健脑益智、补养心脾、龙眼是中医传统补药，其含有丰盛的营养，对人体有大大的辅佐，对衰弱、盆血、神经衰弱、产后血亏等都有很好的疗效。要吃桂圆不上火，摄生功能才能留的住，随意上火的伴侣们用龙眼肉煮粥吃，不上火，滋补了局好。

银耳别号白木耳、雪耳、银耳子等，其富有天然特征胶质，加上它的滋阴浸染，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、黑点的功能。银耳是闻名的甘旨食用菌之一，它含有18种氨基酸，是一味滋补良药，特点是津润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种精采的补品。

女性因为每个月一次的心理期失血，极易得轻度血虚，表情惨白、脸颊缺乏赤色，看起来垂头丧气，并且怕冷，终年四肢举动冰冷。葡萄能够帮你规复好气色———西医觉得葡萄具备“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好表情”的功能，平凡多吃葡萄，能够减缓四肢举动冰冷、腰痛、血虚等征象，进步免疫力。

皂角米一直被称为植物中的“燕窝”，对我们的皮肤有很大的保养之处，汤汁入口粘滑细腻、皂角米吃起来软糯q弹，满满的胶原蛋白看得见，女性常吃养出好容颜。