肠胃不好老消化不良怎么办？这些食物多吃一点，胃不好的人存好！

肠胃消化吸收的好坏，直接影响着身体汲取营养的强弱，了解肠胃不好引起的原因和症状，对于提早发现、治疗、保养我们的肠胃十分有益。今天小编就为大家揭示肠胃不好的有哪些症状？那么我们应该采取什么样的措施调理呢?下面让我们具体来看看吧！

肠胃不好的症状：

消化不良

可因肠胃功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状。另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。

胃痛

饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。

口臭、体臭

肠胃不好容易导致口臭，肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，口臭、体臭情形会更严重。

腹泻或便秘

饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。　当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。

肠胃不好就需要我们养胃了，我们也知道想要养胃最主要的还是通过饮食进行调理的，所以我们来看看当我们的肠胃不好的时候我们最适合吃哪些食物，能够缓解我们胃部的不适。

1、多喝粥吃粗粮

春节快到了，一个春节大鱼大肉下来，人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化，专家建议，节后几天应多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

2、多喝茶

中国有饮茶的习惯，肠胃不好可喝些黑糯茶，康而福黑糯茶中有黑糯米和红茶等成分，红茶中的氧化产物还能够促进人体消化，因此经常饮用黑糯茶，能暖胃助消化、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

3、吃水果

比如可适当多吃些香蕉，科学家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，另外，苹果汁能调理肠胃甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。

4、淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

总结：肠胃不好在注意饮食健康的同时，还应坚持锻炼，适度的运动能让肠胃正常运行，促进肠子蠕动，胃不好平时多锻炼也是不错的选择。