好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

文 / 方玉时尚装
2018-01-31 10:00

很多人想减肥,却控制不住想吃的欲望,所以减肥计划大多都以失败告终。其实不是所有的食物都会让人长胖,下面这九种食物就能让你轻松瘦下来。

好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

多喝水是一件老生常谈的事情了,但是真的十分重要。每天喝500ml 水可以让身体的代谢速度提高30%哦~

奶制品

好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

每日饮用牛奶、酸奶;可以让体内脂肪减少70%以上。所以很多人减肥的时候都会选择喝酸奶,这个是十分有效的方法,纯奶可以选择低脂的。

绿茶

好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

绿茶不仅可以抗癌、抗氧化,还有提高新陈代谢的作用。所以平时喜欢喝饮料的朋友把绿茶当做饮料喝吧,这样你的减肥大计也就成功了一半了。

木瓜

好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

不只可以丰胸,可适合作为减肥餐。木瓜肉中含有的果胶是十分优良的洗肠剂,能够有效减少废物在身体里的累积。有丰胸还减肥赶紧吃起来吧。

猕猴桃

好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

猕猴桃除了众所周知的高含量维C外,还有丰富的纤维,可以加快脂肪的分解速度。

蛋类

好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

蛋中含有的维他命B1可以帮助大家去掉下半身最难减的肥肉。每天早餐吃一个鸡蛋,不仅可以饱腹,还能减肥,这样一举两得的好事怎么可以错过。

香蕉

好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

香蕉是高卡路里水果,但是它的脂肪含量非常低,对于消化通便十分有效,所以也十分适合减肥时期食用。

苹果

好吃还能瘦的这7种食物 减肥的你一定不能错过

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩 。据说“每天一苹果,医生远离我”。

想减肥又想吃的朋友们,如果在自己控制不住想吃的欲望时,就选择这些食物来吃。但是上面吃多了都是会长胖的,所以自己也要去控制量,不能吃太多,不然对胃也不好。祝大家减肥成功~