女人过了30岁，多吃这4种食物，脸上满满的胶原蛋白！

女人要是过了30岁

想保持完美的身材

平时就得多加注重保养

而且过了30岁的女人，要多加注意

自己的月经情况，看看是否正常

另外想要自己看起来年轻

可以多吃这几样

让你越吃越健康

拥有满满的胶原蛋白~

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莲雾

莲雾可以安神助眠

女人一旦过了三十岁

睡眠就会下降

睡眠不好就要影响自己的身体健康

莲雾中含有碳水化合物

可以补充我们人体所需的葡萄糖

帮助我们缓解大脑的疲惫，失眠和头晕等

手指柠檬

手指柠檬也叫做澳洲指橙

它是产自澳大利亚

可以说是柠檬家族的极品

味道和柠檬的味道差不多

但是它的营养价值可是比柠檬要高很多的

含有丰富的维生素

女人过了三十岁可以多吃一点

可以让皮肤看起来有弹性光泽

鱼籽

鱼籽我想大家都应该知道

它的营养价值是非常高的

它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质

还有大量的脑磷脂

可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老

橙子

一个中等大小的橙子

就可以提供人一天所需的维生素C

提高身体抵挡细菌侵害的能力

橙子能清除体内有害的自由基

抑制延缓病变细胞的生长

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