这几种食物排毒养颜,每天吃一点,肌肤水又嫩

文 / 米花
2018-01-15 18:11

女孩子的脸上气色其实比任何时装都有装饰效果,年轻女孩子气血充足,应该是面上罩着粉色的薄纱一样,面如桃花;少妇的脸应该是洁如润玉,常说小家碧玉,就是指此了。

这几种食物排毒养颜,每天吃一点,肌肤水又嫩

皮肤是人体内部的一面镜子,若要皮肤呈现满意的气色,其实应花力气、下本钱的倒不是高级购物中心一层柜台里那些昂贵化妆品,而是吃一些滋补、有营养的食物,从根本上改变气色差的身体特质,让脸上绽放鲜花般美丽的好气色。

那么怎么吃,才能有好气色呢?

血为气之母,气为血之帅,脾主运化,为气血生化之源。想要气血充盈容颜好,应该吃些补气养血健脾的食物,如阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根、桂圆、红枣等,可以拿来泡茶、煲汤或熬粥食用。想要既方便又能快速见效的,可以吃这些食物的发酵液,如阿胶玫瑰复合菌发酵液,经益生菌发酵萃取后,其中的有效成分含量提高了几十倍,喝一小瓶顶上吃几十斤的食物,且益生菌产物还能清宿便、排肠毒、健脾胃,使滋补气血、美容养颜的效果更理想。

这几种食物排毒养颜,每天吃一点,肌肤水又嫩

除此之外,日常生活中还有不少有调气色作用的蔬果和谷类,气色差的女性也可适当食用,如

1、“藕”有千千结

上火热得心烦意乱,选上一两节胖胖的像小姑娘胳膊一样的白藕,通过食疗平复一下波涛汹涌的心潮,心静了,脸上自然也不会拱“痘痘”了。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,适合煲汤;白花藕肥大,外表细嫩光骨,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁,生食最佳;麻花藕呈粉红色,外表粗糙,淀粉多,熟食为宜。

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2、红粉佳人:苋菜红

在野菜食谱中有一款“野苋菜”,营养丰富,口感不敢恭维;同样是苋菜,超市里的红苋菜可是摇身一变,由村野女子变成了富家千金,“驯化”后的苋菜堪称“补血草”,里面含有的丰富的铁元素对女性贫血有很大补益,而且不仅“色”相诱人,盘中菜汤一片嫣红,口感也变得温柔细腻,素炒苋菜加点白蒜会更美味。

3、养人的桃:含铁量居水果之冠

桃子的营养成分非同一般,民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,多吃桃可以防治贫血。因此面色惨淡的女子应挑桃子为美容水果。吃桃不仅可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基的作用,可以祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能、促进食欲等作用,堪称保健水果、养生、美容之桃。

桃子虽然养人,也不宜多吃,每天1个就够,最好不超过2个。中医认为,桃子具有生津、润肠的作用,脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食,否则容易加重胃肠负担。桃子味甘性温,易上火的人同样不应过多食用,诱发腹胀、腹痛等。

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4、贵妃爱荔枝:补血、健肺、营养高

荔枝不仅肉质脆嫩,清甜可口,营养十分丰富,含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等,具有很高的医疗价值,荔枝果实具有益气补血、理气、散结、止痛之功效。冬日里手脚冰凉脸色灰暗的女子要和杨贵妃取经,吃些荔枝改善颜色。

荔枝所含的天然葡萄糖特别多,如糯米糍、桂味之类上好品种葡萄糖含量高达66%以上。天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。所以荔枝可当做食疗品以滋补身体,对于心脏衰弱、肺弱之人,吃荔枝有壮心健肺的功效。促进微细血管的血液循环,防止雀斑爆发,令皮肤更加光滑。

荔枝属湿热之品,民间有“一颗荔枝三把火”之说。正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,不适宜吃荔枝,否则会加重病症。吃荔枝过多易得“荔枝病”,即出现头晕、心慌、出冷汗等。为了防止上火,可在吃荔枝的时候,先喝小半碗盐水,再留小半碗吃完后喝,把脱了壳的荔枝肉放在盐水里泡一会儿再吃。别在空腹的时候吃荔枝,每日进食量不超过300克。

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5、美白祛湿:薏米

人们喜欢绿豆粥当家,其实若想颜色好,绿豆粥反而不应常喝。尤其是脾胃虚弱的女孩子。脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力减退,中医认为,薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,易消化吸收,是理想的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人,建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝,或将薏米炒熟后研末冲服。在日本,很多口服美容品中都有薏米的身影,在“一白遮百丑”的审美潮流下,薏米是她们最热衷的美白食物。