三九补一冬,来年无病痛,那么冬天喝什么汤最滋补呢?

文 / 10万道家常菜谱
2018-01-14 14:29

三九补一冬,来年无病痛,那么冬天喝什么汤最滋补呢?

莲子百合瘦肉汤

功效:

清润肺燥,止咳消炎,特别适合白露节气食用的一道养生汤煲。适用于慢性支气管炎、久咳不愈等人群。

食材:莲子 30克 百合 30克 精瘦肉 200克 盐 适量

1、莲子、百合洗净,用清水泡1小时

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2、精瘦肉洗净,切成厚片或者粒。

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3、锅中烧水,水开后下肉片焯一下,捞出来。

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4、把焯好的肉片放到砂锅里。

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5、再倒入泡好的莲子和百合。

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6、倒入清水,水量要漫过食材。

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7、盖上盖子,大火烧开,转小火煮约1小时。

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8、关火后根据个人喜好加盐、鸡精,或者糖调味即可食用。

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小窍门:调料要少加,以免对气管有刺激。

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