经期吃什么减肥 6大食物美味又瘦身 让你3天瘦5斤 我已经瘦3斤了

文 / 吃货洋哥儿
2018-01-06 14:25

经期减肥是一个不错的瘦身方法,对于爱美又想吃的朋友们来说,以下一些食物也同样可以让你在享受美味的同时,达到瘦身的目的。下面跟小编一起了解经期吃什么减肥,6大食物美味又瘦身,让你3天瘦5斤,我已经瘦3斤了!赶紧看看吧!

经期吃什么减肥 6大食物美味又瘦身 让你3天瘦5斤 我已经瘦3斤了

1.红豆

红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳的选择。

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2.榴莲

榴莲虽然臭,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的减肥效果。同时它又有活血散寒,缓解痛经的作用,绝对是经期女性最理想的减肥水果。

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3.奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维也十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。是经期减肥的最佳食物。

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4.甜橙

甜橙纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻盈美人。

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5.香蕉

香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪积聚,是经期减肥时候的理想食品。

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6.番石榴

番石榴热量低,又含有膳食纤维,容易产生饱腹感,是经期减肥者的绝佳选择。同时,常吃番石榴可避免多余脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助于减肥哦!

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