小寒吃什么?两款冬日食谱驱寒暖身助健康

文 / 江西沐风牛信息科技
2018-01-05 20:04

小寒为农历二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气,标志着季冬时节的正式开始,多数人只想着腊八节却忽略了小寒,殊不知,被我们忽略的小寒节气,标志着一年中最寒冷的日子到来了。

小寒养生

这段时间我们应该更注重暖暖身子,那么小寒吃什么呢?小寒吃什么最养生呢!寒冷的天气容易损耗人体的阳气,在这种情况下,寒邪侵袭,会使经脉拘急,气血运行不畅,继而出现疼痛,这便是中医里所说“寒凝则痛”的现象。因此,小寒时节的养生要点在于合理温补,忌食寒凉,也忌燥热。

小编今天为您送上贴心的小寒暖身食谱啦!

以粥养身

冬季,人的脾胃偏虚弱,若再吃寒凉的食物,容易损伤脾胃阳气。应少吃生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭肉等凉性食物。同时,可多食粥来养脾胃。嘉和一品匠心制作暖心姜枣板栗粥。

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一、红枣:滋阴补阳,补血之功效

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红枣会令面色红润,因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤,补中益气,养血安神,使肌肤越来越好。

二、姜:驱寒除湿

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性温,味辛。归肺、脾、胃经。具有发汗解表、温肺止咳、活血、祛寒、除湿、发汗、消水肿等功效。对风寒表证、胃寒呕吐、风寒咳嗽等症有辅助食疗功效。

三、板栗:健脾补肾

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板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效,板栗含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

麻辣香锅焖面

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深冬,何以解冻?唯有爆辣,麻辣诱惑,让你欲罢不能各式的肉加上各式的菜,搭配在香喷喷的焖面中其味道麻辣鲜香

汗流浃背兼酣畅淋漓之感并峙,没错,只有麻辣香锅焖面才可以带给你这种享受哦。

听说上边的跟冬天最配冒着热腾腾香气的暖心姜枣板栗粥&麻辣香锅焖面表示不服养人养胃更养心配合着香浓绵绸的暖粥&麻辣鲜香的焖面,让你一旦吃上第一口就停不下来。