冬天护肤吃什么最好?推荐5种美味食物

文 / 微微健康网
2018-01-04 16:20

冬天是一个干燥的季节,加上长期处在有暖气的室内,让很多人的皮肤状况变得很差,因此日常的皮肤保养是重要的一步。保养一定要买很多化妆品吗?答案是不一定的,因为在我们生活中有一些食物就是天然的护肤品,多吃它们就能帮你省下一大笔化妆品钱!

冬天护肤吃什么最好?推荐5种美味食物

西兰花

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,营养成份位居同类蔬菜之首,含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等,能有效提高皮肤抗损伤能力,还有防癌抗癌的功效。

鱼肉

鱼肉中的营养很丰富,而且脂肪含量较低,是一种不容易让人长胖的肉类。除此之外,每天坚持食用100-200克的鱼肉,可以帮助你紧致肌肤,改善面部毛孔粗大的情况。

冬天护肤吃什么最好?推荐5种美味食物

菠菜

熬夜让现代人每天都在承受黑眼圈的痛苦,想要解决这一烦恼,最简单的办法就是多吃菠菜。经常吃菠菜不仅能让你的眼睛变得更加明亮,对黑眼圈也有一定的抑制作用。

西红柿

西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

冬天护肤吃什么最好?推荐5种美味食物

猕猴桃

猕猴桃富含维生素以及多种微量元素,同时,还含有胶原蛋白,多吃猕猴桃,可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白,令皮肤更加紧致、充满弹性。

胡萝卜

含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,保持皮肤弹性哦!