两碗养生健康的食补养生汤,对皮肤也好,妹纸一定要看哦!

文 / 痴情猫
2017-12-10 08:47

两碗养生健康的食补养生汤,对皮肤也好,妹纸一定要看哦!

银耳莲子百合羹

功效:滋燥润肺,补脾宁心,是秋冬季调理身体的佳品。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。

原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。

做法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。

两碗养生健康的食补养生汤,对皮肤也好,妹纸一定要看哦!

时蔬大骨汤

原料:新鲜棒骨2根、甜玉米、火腿片几片西兰花几棵、黑木耳少许、盐3勺、糖少许

做法:1. 锅里放凉水,把大棒骨放入焯去血沫,开锅后再煮2-3分钟,汤水都不要,棒骨捞出洗干净。

2. 重新放凉水,放入大棒骨,放入姜片,料酒,开锅煮开后,再适当撇去浮沫。

3.放入火腿片,转小火,盖上锅盖,炖1个半小时。

4. 1个半小时后,加入泡开的黑木耳,甜玉米段,改大火,让汤汁翻滚吧。这一步,你就会发现汤汁会变得发白。

5.最后一分钟,加入西兰花,加入盐和糖调味。

两碗养生健康的食补养生汤,对皮肤也好,妹纸一定要看哦!

此外,秋季皮肤干燥、嘴唇皲裂等问题常常困扰着我们,要想解决这个问题补充充足的维生素必不可少,它有助于保持皮肤湿度和弹性。所以秋冬季节食疗养生一定要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果哦,希望大家这个秋冬都能美美哒~