冬季食谱(3)——鱼类之鳝鱼

文 / 威海通
2017-06-27 16:52
  • 鳝鱼:在寒冷的冬季,患贫血的人很多,要注意补血。专家表示,鳝鱼有补血的功效,能够有效是治疗贫血。黄鳝对糖尿病也有良好的治疗作用。中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。

  • 冬季食谱(3)——鱼类之鳝鱼

一.红烧鳝鱼

冬季食谱(3)——鱼类之鳝鱼

材料

鳝鱼,蒜,姜,香葱,白酒,老抽,香醋,白砂糖,白胡椒粉,

做法

1、将鳝鱼去除内脏后用温水洗掉鳝鱼身上的黏液,不去骨,切成寸断备用。

2、将香葱冼净切成小段;姜、蒜洗净切片备用。

3、大火烧热炒锅中的油至八成热,放入姜片、蒜片、香葱段炒出香味,倒入鳝鱼段,加入白酒、老抽、香醋、白砂糖翻炒3分钟,倒入开水,水没过鳝鱼,盖上锅盖改成小火炖30分钟。

4、30分钟后,大火收汤,待汤汁黏稠撒上白胡椒粉,点缀些香葱碎即可出锅。

二.蒜烧鳝鱼

冬季食谱(3)——鱼类之鳝鱼

材料

主料:鳝鱼,蒜,姜,大葱,盐,酱油,胡椒粉,花椒粉,淀粉

做法

1.鳝鱼剖开去内脏、骨及头尾,洗净,切成长约4厘米的段;

2.大蒜剥去皮洗净,姜切片,葱切细花

3.炒锅内下油75克,烧至七成热时,放入鳝鱼段,加少许盐煸炒,煸至鳝鱼段不粘锅,吐油时铲起;

4.锅内另下油50克,烧至五成热时,下豆瓣煸至油呈红色时掺汤,同时把鳝鱼段,大蒜、姜、酱油、胡椒粉下锅,用中火慢烧约10分钟(以大蒜烧熟为度);

5.下湿淀粉收浓,亮油,起锅下葱花,合匀入盘,菜面上撒上花椒面即可。

三.清炖鳝鱼

冬季食谱(3)——鱼类之鳝鱼

材料

鳝鱼,葱,蒜,姜,鸡汤,芝麻油适量,味精,干淀粉,醋匙,盐

做法

1.鳝鱼段加入一勺干淀粉,抓拌拌匀

2.锅烧热,下宽油,烧至七成热,将鳝鱼段下锅炸1分钟左右

3.炸至表面微微泛黄时捞出,沥干油分

4.炸好的鳝鱼段放入碗中,加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝

5.上笼用旺火蒸30分钟

6.另取锅烧热,倒少许油,放葱蒜爆香

7.加鸡汤、醋、盐、味精,烧至沸腾

8.用湿淀粉勾芡,起锅淋在蒸好的鳝鱼上即可

四.鳝鱼粥

冬季食谱(3)——鱼类之鳝鱼

材料:白米1杯,鳝鱼2条,姜丝少许,葱花少许

调味料:水,料酒,盐,胡椒粉少许

做法

1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2、鳝鱼杀好、洗净、切丝,用开水加1大匙料酒汆烫过捞出,放入粥内同煮,再加姜丝和盐调味。

3、待鳝鱼熟软时即可熄火,撒上葱花和胡椒粉,盛出食用。

小诀窍

1、鳝鱼要买新鲜现杀的,煮好才不会有腥味,洗的时候要在水里加点醋,才能将黏液洗净。

2、鳝鱼的黏液和血水会将粥弄脏,因此要汆烫过再放入

五.砂锅鳝鱼

冬季食谱(3)——鱼类之鳝鱼

材料

黃鳝1条,冬菇十数个,笋(切滚刀块),红萝卜切片),干辣椒,蒜,姜数片,葱切段,高汤,生粉水,蚝油,麻油,味精,盐,糖

做法

1、冬菇泡水浸软去蒂,蒜用滚油炸黄捞起;

2、鳝鱼用粗盐大力捉洗,再用醋洗净抹水斩块,加酒、盐、糖腌三十分钟后,微沾满生粉,大火在滚油里炸大约两至三分钟,捞起,置于吸油纸巾中备用。

3、热油锅,放一大匙油先爆香姜、蒜与干辣椒微炒出味,再下蚝油爆香,续而放入冬菇大火快炒。

4、料酒走边后,再加入筍块与红萝卜片爆炒片刻,倒入高汤大滚后,加入味精、盐、糖等调味,再用生粉水勾芡,然后回锅鳝鱼兜匀,再倒入沙煲内加盖大火再煮滚儿分钟让鳝鱼吸味,下葱段,再淋麻油拌匀即可出菜。

小诀窍

洗鳝鱼时用较热的水比较容易去掉鳝鱼身上的黏液,但也不能太烫,否则会烫掉鳝鱼身上的皮。