天干容易上火长痘,想美颜,排毒降火食谱送给你!

文 / 奘灵
2017-06-27 16:51

春天万物复苏,真真是一个不可辜负的季节,百花齐放、到处绿绿葱葱生机盎然,很适合踏青赏花,然而,如果此时因为自己饮食习惯和生活习惯的因素,导致上火长痘痘,出门拍照都会不好看,白白留下遗憾。每个春季,拥有光滑无痘肌才是春季的正确打开方式,降火又该吃些什么呢?

天干容易上火长痘,想美颜,排毒降火食谱送给你!

春天虽有气温回暖的趋势,但依旧是风大天干,不仅外界会刺激皮肤,平时的饮食也会有影响,爱吃辛辣刺激的食物,爱吃油腻生冷生硬的食物,胃肠功能受到影响会减弱,肠蠕动慢自然排便就会不正常,垃圾毒素堆积体内,自然影响皮肤状况,再加上熬夜、吃宵夜、不按时排便也不爱运动这些普遍存在的生活中的不良习惯,难免会伤害每个人的皮肤。所以,要注意日常生活中饮食习惯和生活习惯的改变调整,平时饮食以清淡、易消化为主,多吃一些蔬菜水果以及多喝水,给身体补充足够的水份,平时补充奘 灵水苏糖增殖肠道有益菌调节肠道菌群平衡,促进肠道蠕动加速排便,清理肠道垃圾毒素改善身体内环境。还要注意休息和睡眠,好的睡眠能保证好的身体状态哦。这些排毒降火食谱分享给大家:

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【果菜绿豆饮】

原料:小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

做法:先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块,搅汁;调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。

每日1-2次,具有清热解毒、杀菌之功效。

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【薏苡仁海带双仁粥】

原料:薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克,海带、甜杏仁各10克,绿豆20克,粳米、薏苡仁、海带各80克。

做法:将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好,水煎取汁;加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。

每日2次,具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。