3款治疗失眠的养生汤,简单易操作,学起来试一试吧!

文 / 本草纲目集
2017-12-04 12:45
大部分人都有失眠的经历,有些人失眠会持续几周、几个月,甚至几年。长期失眠对人们的身心健康、生活质量都会造成很大的影响。小编心血了几款治疗失眠的养生汤,简单易操作,大家可以学起来试一试哦。

桂圆莲子红枣汤

材料:桂圆9颗、莲子18颗、红枣12颗、水1000毫升、红糖适量

做法

  1. 将莲子、桂圆、红枣洗净,红枣切片,莲子去芯

  2. 将锅中加入1000毫升水,煮沸后加入上述食材,大火煮5分钟后转小火煮15分钟

  3. 煮好后可加入红糖,按个人口味酌情添加

功效:桂圆莲子红枣汤不仅仅对治疗失眠有效果,而且具有补气血、安神、治健忘等功效。

3款治疗失眠的养生汤,简单易操作,学起来试一试吧!

安神汤

材料:生百合25克、鸡蛋一个、冰糖少许、300毫升水

做法

  1. 锅中放入鸡蛋黄、蒸熟的生百合

  2. 加入200毫升水,搅拌均匀,大火煮沸

  3. 加入适量冰糖、再加入100毫升水,煮沸后即可

功效:该款安神汤味道会差一些,但功效不一般。百合有安神、清心的作用,长期食用此款安神汤,对治疗失眠有良好的效果。睡前一个小时饮用,效果最佳。

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酸枣汤

材料:酸枣15克,水500毫升

做法

  1. 酸枣洗净,用刀拍碎,别太用力了,把枣核拍碎了煮出来的汤味道不好

  2. 锅中加入500毫升水,大火煮开后放入拍碎的酸枣,转小火熬煮15分钟即可

功效:睡前一小时服用,对失眠有奇效。酸枣能抑制中枢神经系统,安神静心。对心烦、不安造成的失眠有良好的效果。

3款治疗失眠的养生汤,简单易操作,学起来试一试吧!