懒人冬季快速减肥法 月减10斤的三份食谱大公开

文 / 主妇网
2017-06-29 05:00

懒人冬季快速减肥法 月减10斤的三份食谱大公开

经济的三日减肥法:

早餐:酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

午餐:酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

晚餐;酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

小提示:三天间你可以喝大量的水,但是不能吃任何食谱中其他的东西,包括水果和饮料,一个月最多实行4次,一般都能瘦个10斤左右。适合那些比较肥胖的妹纸。

十二天减身上12%的方法:

前三天只能吃水果和蔬菜,其他食物一概都不能碰,早上吃水果,中午吃蔬菜,晚上也是吃蔬菜,而且蔬菜最好是用煮的方式。

第4-6天每天都喝牛奶和酸奶,但是最好选择那些不带防腐剂的那种,可以无限量。

最后6天奶和蔬菜水果不限量,结束后慢慢恢复饮食,这样才不会反弹。

香蕉乳酪减肥法:

早餐:一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

午餐:一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

晚餐:一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

小提示:一定要按照小编写的顺序吃,有的女生喜欢先喝低脂乳酪,这样会伤到胃,先喝水能增添饱腹感,再吃香蕉能加速体内毒素排出,最后喝乳酪,才看的到减肥效果。