失眠最害怕的8种“死对头”, 每天吃一点, 呼呼大睡到天明

文 / 静东堂罗布麻
2017-07-30 11:04

黑芝麻核桃黑豆粉是营养价值较高的食物,黑豆和黑芝麻含有丰富的氨基酸和蛋白质,对于缓解失眠有一定的帮助。早晚一杯营养养生,还能固发乌发。

吃核桃仁能够防衰老又能润肠排毒,当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳、促进睡眠的作用。

红枣有补脾、养血、安神的作用。每天临睡前用红枣泡点水喝,能够改善失眠,加快睡眠进程。

在工作和生活压力越来越大的今天,上班族可以多喝点菊花茶,工作下班后可以安抚、稳定情绪,更能帮助睡眠。

优质莆田龙眼干,外观颗粒圆整,大小均匀,核小肉多,非常美味。和百合煲汤加蜂蜜饮用,具有镇定神经作用,对于神经衰弱性失眠改善效果非常显著。

百合干有很高的食疗价值价值,它具有解毒、理脾、健胃、利湿、消积等多种功效,此外,百合清香四溢,还可以宁心安神、促进血液循环。

将莲子心用开水进行冲泡,坚持每天泡上一杯莲子心水,这样可以很好的促进睡眠。对于改善睡眠的恢复均有很好的帮助。

核桃本身就是一种滋养品,核桃中的分心对安眠有很好的效果,每天晚上泡水喝可以让人快速进入睡眠。