三伏天,一定要用好这根筷子!养心 、安神、助睡眠效果很好

文 / 大医论道V
2017-07-18 05:05

本文专家☞

迷罗 出生于中医世家,国际中医针灸师,中国"元瑜伽"创始人

三伏天,一定要用好这根筷子!养心 、安神、助睡眠效果很好

现在正值三伏天,酷热难耐。

很多人会出现这些症状:舌尖发红、烦躁失眠、爱着急……这些都是心火旺盛的表现。

中医认为,心火旺是一种心理表现。心火旺分虚实,虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等,口渴;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。

其实,要去掉心火,可能一根筷子就搞定了。

一根筷子去心火、养心 、安神、助睡眠

三伏天,一定要用好这根筷子!养心 、安神、助睡眠效果很好

知名中医专家迷罗在江苏卫视“万家灯火”栏目中,就讲述了这样一个方法——

【第一招】双手握住筷子反复搓动

三伏天,一定要用好这根筷子!养心 、安神、助睡眠效果很好

先把筷子放在手掌心,双手握住它反复的搓动。注意要握住筷子的上半部分,因为它有棱,会起到很好的刺激效果。手掌会发红发热,进而疏通心经,起到去心火的作用。

(注:手掌中间是心包经、内侧是心经。心包经起于胸中,出属心包络,向下穿过膈肌,络于上、中、下三焦。该经发生病变,主要表现为手心热,肘臂曲伸困难,腋下肿,胸胁胀闷,心痛,心烦,面红,目黄,喜笑无常等。)

【第二招】用劳宫穴顶住筷子,轻轻挤压

三伏天,一定要用好这根筷子!养心 、安神、助睡眠效果很好

找到双手的两个劳宫穴。在手掌心,专门降心火,缓解人的精神焦虑和紧张 。

用劳宫穴顶住筷子,轻轻挤压,能起到按摩的作用。

特别提醒:力度要掌握好,不要太重,不要过于疼痛,要轻轻地刺激、轻轻地按摩。

注:劳宫穴在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。一说在握拳屈指时无名指尖处(《太平圣惠方》)。布有正中神经的第二指掌侧总神经和指掌侧总动脉。主治昏迷,晕厥,中暑,呕吐,心痛,癫狂,痫症,口舌生疮,口臭,鹅掌风等。

养心的最佳时间

这两个时段,都是养心的关键时间——

中午的11:00~13:00点

晚上的19:00~21:00点

所以,用筷子按摩,尽量选择这两个时间段,效果更好。

马长生:保护心脏,记住十大护心法则

首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师马长生说,80%的心脏病早逝都是可以避免的。为了让更多的人拥有健康年轻的心脏,他向人们倡导心脏健康的十大“护心法则”。

1、健康饮食:至少吃5种以上水果和蔬菜;

2、生活态度积极、适当运动:每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风;

3、不吸烟:戒烟后一年,冠心病的发作风险将下降一半;

4、控制体重:减肥,可降低血压,约50%的心脏病由高血压引发;

5、定期体检

6、限制饮酒

7、杜绝二手烟

8、把运动带到工作场所

9、杜绝“垃圾工作餐

10、注意减压与放松。☯