失眠多梦喝什么粥?

文 / 大河健康报社
2022-03-06 09:48

失眠多梦,试试陈皮茯苓粥

材料:陈皮20克,茯苓30克,粳米100克。

制法:将陈皮、茯苓洗净后放入锅内,加入适量清水,煎取药汁后去渣取汁,然后加入粳米熬煮成粥。或将陈皮晒干,和茯苓共同研成细末,每次用3克~5克,调入已煮沸的米粥中。

功效:养心安神助眠。

(河南省中医院健康管理中心 李珮琳)