失眠、睡不好、容易醒，用着2种东西泡水，不比人参差

上海长江医院名老中医潘寅生介绍说俗话说得好，失眠一天，连睡三天也补不回来。长时间失眠，让人倍感压力。每每躺到床上，就会浮想联翩，今晚还能不能睡得着啊。

结果一会拿手机，一会看着天花板，翻来覆去。再看看时间，已经是凌晨三四点了。之后才慢慢地睡去。等到第二天起来，发现一点精神也提不起来。这就是每个人失眠的写照，大体上就是这么过来的。

遇到失眠这事，多数人想到的是，是安眠药。因为安眠药见效快，效果立竿见影。吃下去，没多久，就可以入睡了。其实很多人也知道，长期服用安眠药的依赖性，是非常可怕的。这就是西医好又不好的地方。效果快，但副作用大。

其实要改善失眠，不单只是失眠，一些长期顽固性的疾病，还是推荐中医。中医贵在调理，它没有西医的见效快的优点，但却有一劳永逸，慢慢调理好的优点，完全没有副作用。

说了这么多，其实就是想介绍个简单的药方给大家，改善自己的睡眠习惯。特别是平日里，躺下睡不着，睡眠质量不好，睡得很轻的人，这些或多或少都与失眠有关。随时被吵醒，就很难睡着而来。

中药调理失眠，非酸枣仁莫属。但酸枣仁要怎么吃呢?并不是简单的把它塞到嘴里。

酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。去果肉及硬核，取种子，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。酸枣仁除了能清心安神，还有一定的抗压作用。

但是中医上，通常会把它用作调理失眠和安神之用。《本草纲目》曾有记载：百合酸枣仁茶可改善失眠问题，调理心燥，安神助眠。

百合：此百合为中药里的百合，而非是百合花，这里必须要清楚。它具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

百合搭配酸枣仁，另外辅以桂圆、茯苓、枸杞、小麦，此方为百合酸枣仁茶，对失眠，气躁有非常大帮助。既能安神助眠，又能清心。

所以，失眠重在的是调理，不能单纯的依靠安眠药。虽说安眠药可以即刻起到作用，让你可以睡个好觉，但终究是治标不治本的效果。