失眠了怎么办 ？
不知道从什么时候开始患上失眠的人变得越来越多，而很多人都知道应该怎么样调节失眠。胡思乱想心理压力过大：中老年人可能操心的事情比较多，睡觉前周围环境又比较安静，所以大家希望静下心来想一些事情，但是这种情况是会加重失眠的，会导致我们的神经处于紧张的状态，此时就更不容易进入睡眠了，以至于自己备受失眠的困扰。建议大家在睡觉前放松身体及心情!
生活方式不正常：如果我们的生活习惯并不能保证规律的话，例如出现饮食时间不稳定、过度疲劳、过度减肥等，都可能会影响大家的睡眠情况，会导致患者的身体生物钟发生紊乱，建议大家要积极调整自己的身体状态。
神经衰弱导致睡眠质量低：如果患者属于精神衰弱的话，可能就需要借助药物辅助，来帮助提高睡眠质量了，但是具体的安眠类的药物需要在医嘱的指导下服用，以免会发生严重的副作用，如果服用药物过多的话还可能会发生生命危险。
其实可以帮助大家治疗好失眠的方法还是不少的，为了可以摆脱伤害，建议大家在生活中多多了解失眠的治疗方法。那么到底有什么方法可以治愈失眠呢？
1、调节情绪。用积极乐观的心态面对生活是帮助大家摆脱失眠的好方法，所以大家在生活中一定要重视个人心态的调节，用平和的心态面对失眠的治疗，才能让自己拥有一个好的睡眠。
2、注意饮食。在生活中重视个人饮食可以帮助得到大家摆脱失眠的伤害
3、体育运动。适当的运动可以缓解疲劳带来的不适，运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。
4、改善环境。环境对于睡眠的影响是极大的，所以大家在睡觉的时候一定要注意身边的环境，尽可能在一个安静，昏暗的环境中入睡。
5、避免刺激。在睡觉之前不要看任何有可能刺激大脑的东西，否则对于睡眠有一定影响。
6、药物治疗。如果失眠的问题十分严重，建议大家在生活中使用药物进行治疗，药物可以帮助患者在较短的时间里面控制失眠。
对于失眠患者，应该保持平静的心态，不能急躁！积极治疗原发病的同时，睡前可以喝热牛奶，热水泡脚。听轻音乐以缓解紧张的情绪！必要时给予镇静药辅助。