女人进入更年期的几个表现，3招教给你，或许能安稳的度过更年期

对于女人来说，更年期是一个非常可怕的三个字，更年期的到来意味着女人衰老，而且衰老的速度也会随之加快，除了衰老以外，女人的情绪波动也会非常大，受体内激素的影响，很多时候，进入更年期的女人会动不动就发脾气，令她们的身心深受折磨，严重的时候甚至会影响到工作和生活。

更年期是什么？一般来说是指女性绝经前的那段时间，更年期如同青春期一样，是一个必经的过程，是没有办法阻止的，若是想要安稳的度过绝经期，就需要正确的认识和对待，不过生活中很多人都因为惧怕衰老，所以会一味地拒绝，结果导致更年期过得很痛苦。

女人进入更年期后，身心都会发生比较大的变化，不过不少人还是对更年期有不清楚的地方，该如何判断是否进入了更年期了呢？不妨对着这4点，若都占，说明你进入了更年期。

第一点：月经周期不规律，月经量减少

一般来说，女人的月经是有规律可循的，且经量也处于比较稳定的状态，若是你到了某个年纪，月经开始变得不规律，月经量也忽多忽少，或说明更年期到来了。

第二点：情绪波动大

女人进入更年期后，情绪变化非常明显，时常会因为一件小事迁怒于人，经常会生气，而且是控制不住地生气。

第三点：潮热出汗

女人进入更年期后总是会感觉带潮热，即便是天气不热也会经常地出汗，这是女性进入更年期后比较普遍的一个状态。

第四点：失眠

很多女人进入更年期后经常会想东想西的，所以一到晚上总会出现失眠的情况。

面对扰人的更年期，女性该如何应对呢？这3个小妙招教给你，或许能安稳地度过更年期，不妨试试。

第一招：转移注意力

很多时候女性之所以更年期过得不好多半是过于在意了，那不妨试试转移注意力，抽空闲的时间练练瑜伽、听听音乐，让自己的注意力转移，同时也能陶冶情操，让自己的情绪得到缓解，慢慢地拥有一个好心态。

第二招：睡前泡脚或是喝杯热牛奶

女人进入更年期后，失眠症状非常凸出，若想更年期过得顺畅些，改善失眠很关键，若想每晚睡得好些，那不妨睡前喝杯热牛奶或是用热水泡个脚，可以有效地缓解身心。

第三招：控制情绪

虽说女人进入更年期后，容易出现情绪失控的情况，但其实情绪是可以自我控制和调节的，所以，要学会控制自己的情绪，别让坏情绪让自己的更年期过得更糟糕。