失眠最怕它,清明后吃正当时,晚上睡前吃一次,一觉睡到自然醒

文 / 健康科学杂谈
2021-03-27 19:53

每次到了春季的时候,很多人就开始出现烦躁、失眠的情况,这跟春季干燥的天气有很大的关系,失眠不仅会让人休息不好,还会影响人们第二天的脸色和精神,今天就给大家分享一个助眠美食!失眠最怕它,清明后吃正当时,晚上睡前吃一次,一觉睡到自然醒。它就是香蕉,香蕉家家户户都可以吃的起,价格也比较便宜,很多人知道吃香蕉可以通肠助消化,其实香蕉中还含有“褪黑素”,这种物质能够刺激人的大脑分泌想要睡眠的激素,安神降噪。一起来看看小编做的酥脆香蕉片吧!

酥脆香蕉片

By 美食奇葩

配料:

香蕉 1个、玉米淀粉 适量、燕麦片 适量、鸡蛋 2个、花生油 适量

烹饪步骤:

1.1、把香蕉切成大小均匀的段备用

2.2、在盘子里倒适量的玉米淀粉

3.3、将鸡蛋打散备用

4.4、在盘子里倒入燕麦片备用

5.5、将香蕉裹上一层玉米淀粉

6.6、抖掉多余的玉米淀粉 再裹上蛋液

7.7、最后裹上一层燕麦片 当油温达到时就下锅炸

8.8、炸到金黄捞出控油装盘

9.9、拍完照就可以美美的吃了

烹饪小贴士:

1.观色:皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。2.手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。3.口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。4.购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。

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