5种失眠各不同，对症调理最重要

大家都知道，上了岁数的人睡眠时间会缩短，半夜易惊醒，很难睡个好觉；但很多人不知道的是，睡不着可能只是表象，真正失眠的原因是身体内部出了状况。

经常性的睡眠不足，可导致头昏头痛、四肢疲乏、心悸健忘、心神不宁、焦虑烦躁等症状，甚至是心脑血管疾病、癌症等发病率增加、猝死等等。因此，解决失眠最重要的就是找到导致失眠的罪魁祸首。

临床证实，失眠与患者的自身健康，五脏六腑有着密切的关系。中医也强调治失眠先调五脏，那你真的了解什么是五脏吗？五脏分别有什么作用呢？知道失眠和五脏的关系么？

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为

五

脏

上矩形

所谓五脏，是心、肝、脾、肺、肾的统称，是人体最重要的几大器官。人体的五脏六腑通过经络相连，构成了一个整体。人体五脏各司其职，各有各自的生理功能，脏腑之间又相互协同，相互协作，共同维护人体生命健康。

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五脏分别有哪些作用？

《黄帝内经》中提到：“所谓五脏者，藏精气而不泄”、“五脏者，所以藏精神血气魂魄者也”。自古以来，中医都很强调精神气血对人体的重要性，而五脏就有着制造、储存和渗透精血的作用。

五脏各自的作用如下：

心脏：主血脉，主藏神。

“主”为主管、负责的意思。血液中含有各种人体必需的营养，所谓心主血脉，指心脏通过经脉把血液输送到各脏腑组织器官，以维持人体正常的生命活动。正因为如此，心脏也被称为“五脏之首”；

肝脏：主疏泄，主藏血。

通俗的说有四个功能：

1、协调脾胃：人体脾胃消化功能能够正常运转，肝脏起着促进和调节作用；

2、协调情志：肝脏与人的喜怒哀乐相关联，我们常说气大伤肝就是这个道理；

3、养血明目：肝有储藏血液的功能，并能通过养护血液“开窍明目”；

4、排毒：肝脏是重要的解毒器官，生活中进入人体的各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，可以转变成无毒或低毒物质，降低对人体的损害。

脾：主运化，统摄血液。

1、脾脏是人体最大的免疫器官，有造血、存血、滤血的功能；

2、中医认为，运化全部由脾负责；我们吃进去的食物，通过肠胃等器官的消化，可转换成被人体吸收的营养。这个过程过程就是化。营养被吸收后，通过循环系统送到人体各个器官，这个过程叫做运。

肺：主气，司呼吸。

肺被称作人体的“宰相”，掌管着气体的吐纳运行，以此维持身体所必须的氧气；

肾：主藏精，主生长发育和生殖。

所谓“精”，就是精华的意思，不管是先天之精（父母遗传）还是后天之精（生活中获取的营养）都贮存在肾脏里。当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供给五脏六腑。所以肾精的盛衰，对各脏腑的功能都有影响。

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失眠与五脏有哪些关系？

说完了五脏的功能，我们再来看看失眠的几大原因，以及它与各个器官的关系。

1、眼睛干涩不缓解、忧思烦躁睡不着

夜里子时是肝脏最佳的休养时间，思虑过度则会伤肝失眠。

如果您时常精神恍惚、健忘、多梦、睡眠质量差，白天出汗多，心烦难以控制，眼睛干涩不缓解，那很可能是肝血亏虚，魂不守舍了。

《灵枢》中曰：“肝藏血，血舍魂”，肝血亏虚，无以滋养神魂，魂不归家，失眠多梦的问题就来了。

那要怎么治呢？当然是要补肝血、养肝阴、清肝热、安神助眠了。

医圣张仲景早就告诉我们应该怎么办了。虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

炒酸枣仁捣碎先煎（30克）、茯苓（6克）、知母（9克）、川芎（6克）、生甘草（3克）。——张仲景《金匮要略》

酸枣仁汤全方仅五味药物组成，具有清热除烦，养血安神的作用，是治疗肝血亏虚、虚热扰神型失眠的代表方剂。

2、少寐多梦，潮热盗汗

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现少寐多梦，潮热盗汗，气短神疲，腰膝酸软等症状，这是因为肾脏的精华外泄就会直接导致人的精神萎靡、面色苍白，疲惫虚弱。

可以选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠；睡前泡脚，大活络汤采用上等蕲艾、川穹、桂枝、生姜等中药材，坚持睡前用它泡脚，有很好通络活血，促进代谢，减轻肾脏负担的作用，同时搭配按摩涌泉穴，可以更好达到补肾阳的作用。

3、呼吸不畅、夜咳不止

肺与失眠的关系并没有其他脏器那么紧密，但我们常说的呼吸道，是肺进行呼吸时气流所经过的通道。

房间里空气湿度过高或过低、有无难闻的异味、房间不通风或过量通风、夜间咳嗽、痰多也会影响睡眠。

另外发烧、咳嗽或患有老慢支、肺心病等疾病的人，感受外邪后，人体虚弱容易烦躁，晚上干咳止不住，胸闷出汗，这多因肺有外邪所致，也需要养肺气。

可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，其中枇杷的效果较好。

4、难以入睡，睡眠质量差

很多时候夜间难以入睡和心脏是脱不了关系的，对心脏有疾病的人来说尤其如此。

中医里有句古话，叫作“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”神藏于心，心主神明，统协调五脏，主导人白天的行动、思维活动和情志，到了晚上，神就要安定下来，人才不会浮想联翩，才能够入睡。

经常熬夜加班，体质会变得很虚弱，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上做着各种梦境，没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、头晕等表现。此种情况必须滋心阴、养心神。

养心的核心就是平心静心，缬草有非常好的镇静安神、抗抑郁的作用，可以帮助我们放松脑神经，更快的入睡。

5、夜间晚睡，次日早醒

许多脾胃虚弱的人会出现这样的情况。肠胃没照顾好，会造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠；睡眠不好，使得机体得不到充分的休息，会加快气血消耗。

脾胃是气血生化之源，气血不足导致心神失养，加重失眠；睡眠不好，气血消耗过快，难以补充，导致脾虚，加重失眠，加重气血不足，从而造成恶性循坏。

此种情况必须养脾胃，每天吃点我们的健脾祛湿早餐粥也是一种很好的选择，山药、红枣、小米、白扁豆、芡实、砂仁、鸡内金都有非常好的健脾胃的作用，喝粥对肠胃的负担小，可以养护脾胃。

失眠和身体五脏的损耗不无关系，相信大家看了之后对失眠与五脏之间的关键有了全新的认识，所以当以后再遇到失眠的情况时就要注意了。注意弄清楚是由什么原因引起的，如果自己判断不出来，可以联系我们的睡眠管理师，帮助分析，并获得免费的调理方案。

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