经常凌晨三、四点钟醒来?或是饮血亏虚,中医3招补气血,治失眠

文 / 奇妙的中医
2021-02-10 10:01

“医生,我又来了。”华子一大早就守在诊所门外,医生看到很是诧异。

“你不会又是凌晨三四点醒了吧?我给你开的药你吃了吗?”

顶着两个鲜明黑眼圈的华子垂头丧气的点了点头,“吃了,但还是睡不着。”

医生皱了皱眉头,“不应该呀,大多数病人吃了褪黑素基本都能得到有效的控制,你这种情况,不行的话去隔壁找找中医看看吧?”

华子挠了挠头,中医能治失眠吗?受到家庭环境的影响,华子总觉得中医有点玄学的味道,因此,从小到大不管是大病还是小病,都是打个针,吃些西药就好了。

但这次中医还真没让他失望,经朋友推荐,他在本地找到了一家颇有盛名的中医诊所,经过大夫一系列的辩证论治之后,可算是把他的失眠给治好了。

“以后谁要是说中医没用,我第一个不同意!”华子在朋友圈发了这样一条消息。

中医眼中,失眠的病因有这几种

失眠在中医上被称为“不寐”、“不得卧”或是“目不瞑”,在很多古医书中都有记载关于失眠的内容,最早记载关于失眠病因的是《黄帝内经》的《灵枢·大惑论》,认为失眠是因为“不得入于阴则阴气虚”,也就是说,《灵枢·大惑论》认为失眠的原因是因为阴气亏虚于内,而阳气亢盛于外。

此外,《难经》认为失眠是因为经脉阻滞、气血虚衰所引起的,常见于老年人。

而明代医家张介宾提出“思虑太过者,必致血液耗伤……所以不眠”,张介宾认为失眠是因为“心神不安”,而心神不安的原因一方面是因为阴血亏虚所致,另一方面是受到其他邪气的影响。

现代社会作息不定和思虑过度是造成“阳亢阴亏”的主要原因,再加上不良的饮食习惯、压力过大等,都会使体内的阳气无法回归到阴血中,出现“阳不入阴”、“阳亢阴亏”,从而导致失眠。另外,中医还把失眠细分为两类:邪实失眠和体虚失眠。


邪实失眠情志失常会引起五脏的阴阳失衡,而脏腑经络之间的联系会影响心神,出现我们常说的“气得睡不着觉”或是“高兴到睡不着觉”等情况,另外,酗酒、高盐、辛辣、重口味等饮食会增加脾胃和将失常的风险出现痰热上扰心神、烦躁难免的失眠情况,因此,不良的情绪和饮食不节是引起邪实失眠的原因。


体虚失眠正气耗损是体虚失眠的主要原因,其中,又分为久病体虚和劳逸失调所导致的正气耗损。中医认为“忧思伤脾”而“脾主肌肉”,因此,过度的劳作会引起脾胃功能失常,气血无法润养心神,从而出现“不寐”的情况。另外,身体患有疾病也会耗损气血损耗正气,导致心神不宁,难以入眠。


由此看来,中医对于失眠的剖析是十分详细的,而针对失眠的治疗,中医也不逊色于西医。

中医治疗失眠的优势


与西医相比,中医在治疗失眠上会从各个方面找到切入口,进行辨证论治。


五脏中医认为失眠的病因虽然主要表现在肝,但会波及五脏,导致机体阴阳失衡,使得人处于亢奋的状态,睡不着觉。因此,在治疗失眠时要从肝入手,兼顾五脏,采用辨证论治的方法。

精神情志中医认为,失眠和精神情志之间存在密切关系,因此,失眠在中医上被分为四种类型:烦恼型、紧张型、多疑型、抑郁型,同时,也需要对症进行治疗,才能达到理想效果。

昼夜节律失眠实际上就是正常的睡眠和觉醒节奏出现紊乱,而人体的睡眠是具有昼夜节律的生理活动,因此,中医提出要“因时制宜”来治疗失眠,遵守昼夜节律。

心肾、肝脾中医认为,要想治疗失眠,需要回归到本原,大部分导致失眠的原因与肝脾失调、心肾相交有关,是因为“火不归根”,所以,在治疗失眠上,中医建议注重心肾、肝脾的调理。

那么,中医都有哪些治疗失眠的方法?

如何拥有好的睡眠,中医推荐种调理方


在治疗失眠上,中医认为合理的饮食习惯可以调节睡眠,另外,有一些食物也能够促进睡眠,比如小米、红枣等,饮食调节还具有养胃和脾,补血安神等好处,同时,要想拥有好的睡眠,还可以这样做。


针灸古代医书就已经有记载针灸具有调理阴阳、舒经活络以及扶正祛邪的作用,具有安眠效果的穴位有很多,比如神门、百合、内关等。

推拿采用推拿的方法可以缓解疲劳,促进睡眠,可以推拿的位置有很多,背部两侧、腹部、面部、额部等,而不同的推拿位置还具有不同的好处,比如捏脊可以治疗小儿的发热、揉眼眶周围部位看东西会更清楚等。

足浴 用茯神、远志、酸枣仁等具有养心安神的中药,再加上红花、郁金、路路通等有活血舒经作用的中药,一同煎熬,在临睡前进行足浴,能够促进血液的流通,达到安眠的效果。

失眠是个“痛苦”的烦恼,要想拥有好的睡眠,可以试试中医推荐的这三种方法,让你好梦不失眠。


参考资料:

[1] 黄薰莹.中医治失眠有妙招[J].《家庭中医药》,2016:20-22.

[2] 诸燕英.失眠的中医药调理  [J].《家庭用药》,2016:64-65,共2页.

[3] 吕书奇,何华.中医对失眠的诊治[J].中国中医药现代远程教育,2019:96-98.


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