治失眠要扶阴抑阳,想安眠要知道酸枣

文 / 将康小贴士
2021-02-03 19:06

导读

成年人没有经历过失眠痛苦的大概不多。只是有的人失眠的时间很短暂,一天或数天,而有的人则时间比较长,或数月,或数年,甚至更久。

失眠

作者/张洪海

失眠的根本原因是阳不入阴。我们早晨起来,阳气升发,至午时阳气隆盛,午后阳气开始内敛,至日落身体的阳气也收敛入阴。于是,睡眼蒙胧,躺下后即沉沉入梦乡了。

阳不入阴,是因为阳气过旺。这个“旺”,是一种病态的亢奋,有虚有实。虚者,是阴气不足,虚阳内扰,阴不足以敛阳,阳难以入阴;实者,是因为阳热有余,阴气不能收敛,而阳气亢奋于外。

阴虚者,或思虑过度,耗伤阴血;或失血过多,精血亏虚;或多汗伤阴,阴液不足,等等。阳实者,或五志化火,阳热有余;或外感温热,邪热壅盛;或阴虚而阳气有余,虚热自生。阴阳互根互生,及至阴损及阳,阳损及阴,阴阳俱虚,那就是久病导致失眠,治疗就比较棘手了。

从阳的方面说,不论是虚热实热,都是阳的势力太强,不想为阴气所收敛;从阴的方面说,主要是阴弱,收敛不了阳气。这样说来,治疗无非是两方面,抑阳或扶阴,使阴阳平衡,当升则升,当敛则敛,则失眠可解。

抑阳:

虚阳浮越者,可益阴以降虚火,药物有生地黄、知母、麦冬、天冬,白芍、五味子、酸枣仁等,中成药有知柏地黄丸、天王补心丸等;实热亢盛者,看邪热所在,径直清热泻火可矣。

扶阴:

药物有生地黄、熟地黄、麦冬、天冬、知母、石斛等,中成药有六味地黄丸、大补阴丸等。

偏方有这么几个:炒枣仁 10~20 g,研末睡前冲服。酸枣树根适量,煮水,睡前热服。花生秧(花生的地上部分,秋天采摘晒干备用)适量,煮水代茶饮。

我常用这么几个,有的效果不错。有位朋友告诉我说,酸枣的嫩芽在“五一”前后采摘,晾干,开水冲服代茶饮,也有安眠作用,这是他用过的。看来,酸枣真是个好伙计,一身都有安眠的作用,怪不得长了一身的刺,是想告诉人们,好的东西都是不容易得到的吧?

另外,睡前热水洗脚,有镇静安神、引火归元的作用,也能帮助睡眠。

运动也是有效改善睡眠的一剂“良方”。持久的、合理的、积极的运动,能很好地调理阴阳,增强阴阳的自我平衡能力。所以,运动是胜过任何药物的安眠方法。

对于失眠病人,不论是虚是实,是老是少;也不论是用汤药,用丸剂,还是偏方验方,最后的医嘱是:睡前热水洗脚,躺下,怎么舒服怎么躺,想什么算什么,什么时候睡着什么时候算,睡多少算多少。这样一种完全放松的办法,是催眠的最好方法。

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