肝不好、整晚失眠!两种食材泡水喝,肝火降了,睡眠好了!

文 / 科学之春一点号
2021-01-21 19:03

肝不好的人,常常也睡不好,肝和睡眠互相制约,互相影响。

一、肝脏的好坏决定睡眠质量《黄帝内经》里认为心肝肺对应人体的神魂魄,也就是心主神,肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就容易做梦。如果肝不好,可能会出现失眠多梦的现象。

二、人卧则血归于肝,在人们晚上睡熟时,血会流回肝脏,进行解毒。如果这时候还没睡觉,肝脏回流的血液减少,长期下来会导致肝脏受损。

【肝不好的人,睡觉时有以下表现】

1、 失眠易醒

有些人睡着后,半夜就会醒来,然后翻来覆去睡不着,这主要是因为肝火旺。肝火旺,导致入睡困难,半夜容易醒,醒来难以再次入睡,还有口干舌燥、烦躁易怒的表现。

2、难以入睡该睡觉的时候难以入睡,很可能是肝气郁结、气血亏损所致,长期失眠还可能使人神经衰弱、抑郁沮丧。

3、磨牙说梦话心藏神,肝藏魂,当它们得不到血液的滋养时,便会躁动,继而出现磨牙、说梦话的情况。

4、小腿抽筋肝主筋,肝脏解毒功能比较弱的时候,身体毒素堆积影响到身体筋腱部位。在睡觉的时候,就容易出现小腿抽筋的情况。

5、 起夜频繁,正常人夜间排尿一般为0-1次,如果频繁起夜,夜尿明显增多,每晚超过3次,尤其是在凌晨1点以后,频繁起夜,可能是肝脏排毒不畅了,这是肝脏受损的征兆。

【肝不喜欢的事】

1、 晚睡熬夜

熬夜使肝的修复能力下降,出现肝火旺、肝血不足等问题。

2、爱生气肝主情志,怒则伤肝,尤其是生闷气,容易使肝气郁结。

3、爱喝酒肝脏是酒精的主要代谢器官,经常喝酒会损害肝脏健康。

【养肝就是养命,肝不好,未老先倒】

9种食材,肝的最爱:金银花、菊花、决明子、杜仲雄花、葛根、桑叶等。

每天1-2袋,热水冲泡5分钟,白天喝,养肝、去肝火,夜里喝,睡得好。