45岁男子晨起后，失眠离世，医生提醒：人至中年，饭后2事要少做

家住济南的李先生是一名服装厂的工人，每天过着朝九晚五的生活，尤其是自己辛苦了半辈子，攒的钱都用来补贴家用，并且每天离自己打工的厂子也很近，虽然工资挣得不多，但是对于他来说这样的日子过得也还算不错，但是对于一个普通人来说他加班严重，加完班以后就不想再吃饭了，常常是饭不定点，有时候暴饮暴食，有时候过于饥饿，逐渐的他就开始出现了失眠的情况。因为吃饭不规律造成他肠胃失调，并且还患有了身体中的其他疾病。

刚开始的时候吴先生认识到了自己身体出现了问题，是因为肠胃不舒服引起的，因此平时他也吃一些养胃的来保护身体，等肠胃好了以后但是他还是继续失眠，自己的失眠并没有得到缓解。长期的失眠使得他身体越来越胖，并且渐渐地出现了高血压的情况。妻子也为他的失眠发愁，刚开始的时候李先生一直吃安眠药来帮助自己更快入睡，起初吃了几个月还好，但是到了后来却发现他愈发头疼，并且吃的越来越多了，平时的1-2片都满足不了他，这让妻子感到 非常担忧，并且还劝他不要多吃了，对身体不好。

李先生看到电视上说早睡早起有助于睡眠，并且还有助于睡眠质量的提高，于是他就固定时间每天早早上床睡觉，但是怎么都睡不着。

就在半个月前李先生总是起来感到头疼，并且还时常站不稳，以为自己坐一会儿就好了，结果没想到刚坐下就感到自己头非常地晕，立马就运动在地了。

妻子连忙拨打了急救电话，但是还是因为李先生平时饮食不当以及睡眠不足就永远地离世了。

其实失眠在诱发身体其他疾病的产生，这是因为平时生活中失眠是一个慢性的过程，一旦出现失眠就得注意自己的睡眠状态，要是不加注意的话就会使得失眠频发，诱发身体其他症状。

45岁男子晨起后，失眠离世，医生提醒：人至中年，饭后2事要少做

经常吃辛辣刺激的食物很多失眠的人平时喜欢吃一些辛辣的食物，其实这样对睡眠来说是非常不利的。这类食物会刺激大脑的中枢神经系统，对于睡眠质量的提高来说是非常不利的，尤其是在晚上吃一些辛辣刺激的食物会造成脑部神经系统的紊乱，影响睡眠。

2.吃饭后久坐

平时生活中要是吃饱了就座在座位上对于睡眠来说也是非常不利的。但是吃完饭后总是会感到很困，这事因为全身血液全部集中于胃部用来消化食物，脑部血液不足救会引起困意。平时可以吃完饭后散散步，是非常有利于食物消化的。

平时失眠的人不用慌，常吃1物，帮助睡得更香

经常失眠的人平时可以多补充一些赤芝多素的物质来帮助改善失眠。这类物质就像平时生活中吃的营养素一样对于经常失眠的人来说是自非常有好处的，能够缓解焦虑与紧张，促进身体中的松果腺体分泌自身的褪黑素，帮助提高睡眠质量，从根源上改善失眠。

赤芝多素中含有大量的三萜类物质以及活性酶，能够稳定脑神经的回路，帮助抑制脑部交感神经过度刺激，并且能够改善失眠多梦以及神经衰弱的情况，平时容易失眠的人可以多尝试一下。