四大失眠类型,快来测试一下,你属于哪种?

文 / 每日健康课堂5
2020-11-15 10:22

钱钟书在《围城》里有句话:睡眠这东西脾气很怪,不要它,它偏会来;请它,哄它,千方百计地勾引它,它便躲得连影子也不见。在这个“欠睡”时代,睡眠对于2亿人的失眠人群来说,是千方百计勾引它,但连影子都看不着的“梦中情人”。不失眠的人都是相似的,失眠的人却各有各的不幸。那你是哪种不幸呢?

中医上,根据失眠病因,把失眠分为四种类型。看官,这里请,赶紧自测一下,看看自己属于哪一种。

1.气血亏损导致的失眠

常见表现:面色无光泽、暗黄,日常会出现健忘、心悸、盗汗、烦躁不安的现象。 病因:阴血亏虚主要是由于久病过劳,还有就是女性在生产中失血过多,从而造成津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动,最后导致失眠; 治疗:对于阴血亏虚的患者,主要应以滋阴养血为主,阿胶、熟地、当归、枸杞子等是不错的滋阴补血药物。

2.情郁不化 心火烧出来的失眠

常见表现:主要是失眠,同时,还有心烦、口干、舌苔薄白等。另外,还容易忿怒和抑郁, 病因:这主要是由于情郁而化火,或是由于食用过多的辛辣刺激食品,久郁化火,火热之邪内侵,从而造成心的阴阳失调。从而造成血热上行,人的神志就会受到心火干扰,从而导致失眠。 治疗:对于这类患者,建议少吃肥甘厚腻和辛辣刺激的食物,多吃些清心火的。“五味”之中,苦味入心,所以可以选择些带苦味且清火的食物,例如苦瓜、杏仁、芥兰等。

3.肝脏调理功能异常导致的失眠

常见表现:主要表现有抑郁和失眠,同时还会伴有胁肋胀痛、腹胀、胸闷等。长期还会导致肥胖,女性还会引起月经不调和乳腺增生,甚至是乳腺癌。 病因:主要是由于肝失疏泄,肝脏调理功能异常导致的。五脏之中,肝主疏泄,与全身气机的舒畅密切相关,如果肝失疏泄,就会导致气机郁结,人就会变得抑郁,从而造成失眠。 治疗:以疏肝解郁为原则,自己要学会调整情绪,心情舒畅,则肝气就不会瘀滞。如果肝气瘀滞情况严重影响到生活,就需要用一些柴胡疏肝散、逍遥丸等进行调理。

4.久病虚弱导致的失眠

常见表现:主要表现有入睡困难、多梦易醒,心慌心悸、健忘、头晕眼花、面色苍白等。病因:主要是由于久病虚弱,或慢性失血、思虑过度、过度劳倦等,导致脾胃损伤,造成心血耗伤,脾气亏虚,从而引起失眠。

治疗方法:心脾两虚的人,主要以健脾养心为主,平时可以吃些红枣、小米、龙眼、山药等食物。如果无法通过食疗方式和自我调养痊愈的人,可以根据医嘱服用一些健脾固肾、益气养血的药物调理。

你是哪一种失眠?