经常失眠多梦,多半可能是脾胃虚弱,3个日常习惯,劝你别做了

文 / 九龙健康知识
2020-10-21 20:12

导语:现在有很多人都有熬夜的情况,那么失眠多梦睡不着,这一些情况大多都是熬夜从而导致的,当这种习惯成瘾之后,也就成为了一种病症,经常性失眠原因的也就是由于湿气入体,体内湿气大,那么身体就很容易出现一些小毛病,也就产生脾脏方面的一些问题,严重的话很有可能也就会出现更多的风险性。

我们经常听老中医说,人体在“白天养阳,晚上养阴”,那么昼夜颠倒的生活习惯,也就会使我们的人体的阴虚火旺,从而出现失血过于旺盛的现象,不加以调理的话,也就出现入睡困难,最主要的原因就是肝血不足从而引起的,那么睡眠中很容易惊醒,也就是脾胃不和,睡眠质量差是肾经亏损的问题,那么脾胃最为主要是输送调节人体水分的器官,如果是脾胃虚弱也就会影响到调节,从而导致湿邪入体,湿气重的话,那么消化系统就会出现问题,也就会导致大量的气体产生形成屁。

经常失眠多梦,多半可能是脾胃虚弱,3个日常习惯,劝你别做了

1,长期熬夜

熬夜已经成为了很多年轻人的一个习惯,那么经常熬夜的话,容易出现体内湿气加重,深夜可以说是外界湿寒最重的一个时候了,也就会影响到身体正常的一个新陈代谢,从而阻挡了我们体内毒素的一个正常的水气运化。

2.久坐不动

现在有一些上班族,一坐就是一天,那么长时间久坐的话,就会影响到我们体内食物的一个消化,从而降低了脾胃的功能,长时间以来也就会导致食物的堆积,那么腿部的血液循环也就会变慢,也就会降低全身的新陈代谢功能,从而危害到我们的身体健康。

3.环境潮湿

若是我们长时间在一个潮湿的地方生活或者是工作的话,就比如说南方环境湿气重,也是很容易产生湿气入体的情况。这样子的话也就会影响到我们的身体健康。

调理脾胃虚弱,坚持做好3件事,让你一觉睡到大天亮

1、注意饮食

在中医有句话叫做药食同源病从口入,那么饮食对我们的身体健康是很重要的,如果是长时间对于饮食注意的话,那么也是能够健脾祛湿强健我们的肠胃功能,从而更好地排除肠胃的无力问题,使我们的身体更加的强壮一些。

2、靠墙站立

在平时没有事情的时候,每隔一个小时站立一次,脚尖着地,后跟离地,使我们的后背贴着墙,重心放在前脚掌的位置,我们胃肠道的经络是在脚趾的第2个第3个之间,如果是生活中肠胃不好的人,那么每隔一段时间可以这样进行站立刺激穴位,在锻炼下去的同时,还能够更好地促进血液的循环,从而增强我们的脾胃功能。

3、失眠小助手:多喝助眠茶

在李时珍的《本草纲目》中就有记载,桑葚是有着消渴,利五脏关节,通血气,久服不饥,安魂镇神的作用,而且能够更好的补益肝肾,养血滋阴,在一般情况下是用来治疗失眠烦躁,改善失眠的情况的。

在睡觉之前可以喝上一杯助眠茶,能够更好的祛除体内的湿气,有助于睡眠,使身体越来越健壮。

桑葚:镇静安神、滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目

酸枣仁:安神养心、助眠安眠、宁神蓄精、养眠

百合: 理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

茯苓:能镇静心神,促进睡眠,可改善心神不宁的现象

莲子:安心宁神、补血养气、益智补脑

结语:失眠可以说是一件让人非常难受的事情,在晚上翻来覆去睡不着觉,在这个时候就应该要引起重视,应该要及时的去了解我们的身体状况,及时的进行改善,这样的话才能使身体越来越健康。