失眠就怕这碗汤，隔2天就喝一碗，一觉睡到自然醒！

充足的睡眠，对我们来说是十分重要的，这是我们精力的来源，但是现在的年轻人，却大多患上了失眠的毛病，这正是青春奋斗的好年纪，整宿整宿的睡不着怎么行，下面给大家推荐一款美食汤品，失眠就怕这碗汤，隔2天就喝一碗，一觉睡到自然醒，真舒服啊！

这汤的主要用料是红枣、桂圆、黄花菜，然后搭配着排骨一起去炖煮，这都是比较常见的一些食材，而且基本都是极具营养的，炖出来的成品简直不要太滋补！可以为我们提供钙质、糖分、蛋白质、脂肪、氨基酸、胡萝卜素、卵磷脂，这都是我们人体需要的成分，另外黄花菜中的维生素B1，安神十分的高效，可以大幅提升我们的睡眠质量。

【黄花红枣桂圆排骨汤】

准备食材：干黄花菜100g、红枣100g、桂圆100g、排骨150g、生姜一块、香葱三根

制作步骤：

1、首先我们将黄花菜给清洗一下，再用温水浸泡大约二十分钟，另外干桂圆与红枣也是需要清洗的，排骨的话则是下锅焯烫个三分钟。

2、将排骨全部都放入到砂锅当中，随后加入红枣与桂圆、姜片、葱结，再加适量清水进行炖煮，先是盖盖子大火烧煮，后面转换成中小火，炖20分钟左右再放入黄花菜，继续烧煮十分钟左右，咱们开始调味，这道菜建议只放食盐就行了，出锅前再撒上一些香菜，绝对的香气十足，而且好看美味。

菜品烹饪难度是不大的，想必大家都有那个能力做出来，如果你有兴趣，赶快是将食材备好，随着我的教程一起烹饪吧。